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古人把一昼夜分为12个时辰，由于睡觉之前，可以先用温热水泡脚半小时，以全身微微出汗为度，能畅通上中下三焦的气机，使劳累了一天的身体得到充分地放松，有利于睡眠。(邓沂)
中医理论认为，立夏前后利于心脏的生理活动，人们在春夏之交要顺应天气的变化，重点关注，保养心脏。多做安静的事人到老年要控制情绪，情绪波动会导致体内植物神经失去正常的调节功能，使内耳器官发生缺血、水肿和听神经营养障碍，出现听力锐减或耳聋。
我国已进入老龄化社会，由于一些（四）试点建立长期护理保险制度。长期照护服务体系的建立需要老年人经济支付能力的支撑，有赖于老年人长期护理保险制度的建立与健全。可以加快研究设计社会保险为主体、商业保险为补充的老年照护保障体系，探索制定区域性长期护理保险制度，在发达地区和城市
中医养生保健服务是指运用中医药（民族医药）的理念、方法和技术，开展的保养身心、预防疾病、改善体质、增进健康的活动，是我国健康服务业的重要组成部分。三是中医养生保健的培训教材、技术内容及方法急需研究规范，并加大人才培训的力度，以满足日益发展的养生保健工作的需要。(江淑安)
南宋诗人陆游活了86岁，作为一个饱经忧患、屡遭谪贬，在精神和肉体都承受巨大磨难的爱国诗人，能活到如此高寿，这在古代并不多见。。经常忧郁和悲伤，会造成机体功能严重失调，尤其会引起内分泌和神经系统功能发生紊乱，血液中的有毒有害物质也会大大增加，这不仅容易使人得病，而且还会缩
当一个人心中生起一个善念，或做了一件善事的时候，自身的阳气便被激发起来，阳气充足，人体的自我修复和自愈功能就会启动，成为人体自身的杀菌软件和防火墙，既可以解决已经存在的各种问题，又可以防御各种疾病的入侵。善念，如同心间汩汩流动的清泉，用善念滋养我们的思想，我们的心灵便会
在清代《冷龄要指》《遵生八笺》《类修要诀》等著作中都记载有《李真人长生一十六字妙诀》一文。这是一篇讲述打通任督二脉功法的文章，其十六字妙诀为：这种功法，简便易行。一天之中，只要意念一到，就可以行气。不管你取什么姿势，行、卧、坐、站，均可做功。由于它的功简练，做功方便，所
中医养生学是指根据生命发展的规律，采取能够保养身体，减少疾病，增进健康，延年益寿的手段，所进行的保健活动，并用这种理论和方法指导人们保健活动的实用科学。近些年来随着社会大众对于中医养生的重视，相关中医养生学的现状研究也多了起来，但大都是针对养生学发展历史及内涵、外延方面
四大名著《红楼梦》，被认为是中国最具文学成就的古典小说，是中国长篇小说创作的巅峰之作。小说在刻画家族悲剧、主人公的爱情悲剧的同时，也能看到丰富的养生智慧。小病不吃药是古人的养生良方。所谓饥饿疗法，不是真的一点都不吃，而是吃得清淡。适当地喝些米汤，主要是大米汤，有润五脏的
为九十高龄的老人做寿，一般都是寿星高坐，前端置一大蛋糕，亲朋好友围坐寿星，或念的老艺术家。罗晓春
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