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一般在家庭护理瘫痪老人时，可以使用以下三种手法按摩，来达到缓解病人痛苦，促进康复的目的。1．抚摩：手法较轻，从肢体远端顺着一个方向向近端抚摩，可促进静脉血液和淋巴液的回流。2．揉擦：手法较重，以手指或手掌均可，方向不限，可来回反复揉擦。有助于加强局部血液循环，改善营养。
中老年人早上起床偶尔发现自己落枕了，这时旋转脚趾可以缓解疼痛。把患落枕侧的脚抬起来，将大脚拇趾掰开，按顺时或逆时的方向慢慢地按摩、旋转，约每秒一圈，会有胀痛的感觉，落枕可获得缓解，按摩旋转大约需要10分钟，以感到脖子疼痛缓解为宜。如果发觉脚拇趾肌肉紧绷，那表示脖子出现了
血脂增高在老年人当中十分常见，而临床上治疗高血脂的药物也有很多，但大多都有副作用，有的还会诱发其他疾病。现代临床研究发现，饮茶有调血脂的作用。以茶调脂不仅适合老年人的日常保健，而且少有副作用。虽然各种茶均有一定的降脂作用，但尤以沱茶、乌龙茶、绿茶及普洱茶最为有效。这主要
今年87岁的徐恢老人1923年出生于江西九江湖口县。这里是长江与鄱阳湖交汇地，风景秀丽，景色宜人，北宋文学家苏轼的《石钟山记》所述之石钟山就坐落于此。老人家虽然年事已高，但腿脚灵便，记忆力颇佳，至今仍能流利背诵《石钟山记》。老人家说坚持阅书览报是他身心不老的重要秘诀。老
中国居民膳食指南建议，每天要口乞300500克蔬菜，同日寸特别提醒我们，其中深绿色叶菜最好能占一半。平时我们看书刊杂志，会发现西红柿、洋葱等蔬菜的营养价值说得较多，这是因为目前许多对蔬菜营养的研究来源于国外，由于饮食烹饪习惯的差异，西方居民吃深绿色叶菜较少，所以他们对日
在人们看来，跑一直是和腿联系在一起的。但对老人来说，悄然兴起的时，不宜随意增加运动强度和延长运动时间。
一般来说，每人每天仅需6-10克盐就能保持人体心脏的正常活动、维持正常的渗透压及体内酸碱的平衡。成年人每日从天然食物中摄取就足以满足人体对钠的需要，即能维持机体钠的正常代谢，而不需要再添加食盐了。但由于人们的日常生活已经习惯用盐，完全不用盐，也不现实。问题是当前人们的用
老年人的听力随着年龄增长而逐渐衰退，食用芦笋有助于预防听力下降。研究发现，60岁以上的男性补充叶酸，听力下降灼风险将会减少20％。芦笋中叶酸含量非常丰富，每100克含109微克，并含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素等，营养全面，适合老年朋友食用。但芦笋中的叶酸容易被高温
湖南省宁乡县的长寿老人赵福全生于1919年，今年已经91岁了。他身体健康，步履矫健，还能下地锄草，施肥。当记者问到老人的长寿习惯时，老人说，现在，老人家儿孙满堂，让老人的家庭生活毫无缺憾。
夏季里许多人忍受不了暑热，会在家中或户外赤裸上身，做起。
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