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孙金符老人1908年生于湖南桃江县修山镇，今年11月，他就满102岁了，除了背稍微有点驼，身体没什么大毛病。当笔者慕名走进桃江县一座山脚下的农房时，大老远就听到了一阵爽朗的笑声，这笑声正是102岁的孙金符老人的，老人立即出来迎接我们。看到老人的第一眼，笔者还有些不相信这
合理的健身活动有利于老人的身心健康，但对体型偏胖的老人而言，必须注意：运动时一定注意护好腰。要完成前后屈伸、左右旋转的动作，都需要腰部关节、韧带和肌肉的协助，它们都能缓冲脊柱运动受到的压力，吸收震力、保护脊髓。而人老后，肾气开始衰退，骨质变得疏松，腰部关节韧带、肌肉也都
我国古代流传下来的八卦掌，其行走方法类似于走圆圈。若按此方法坚持每天锻炼20～30分钟，可疏通经络、调和气血，防治低血压、偏头痛、失眠、腰腿疼等常见疾病。老年朋友不妨一试。初练时，老年人先在地上画直径为1米的圆圈，之后站在圈外边缘，腰背伸直，腰部自然下沉。行走时，双手垂
我们村里有一对老夫妻，也是一对老寿星，两人同岁，今年都是96岁。两位老人居住在村东的一处茅屋里，无儿无女，生活靠国家的低保和左邻右舍的关心和照顾。两位老人生于上世纪初，从那个兵荒马乱的年代过来，按理说历经了世间的沧桑和坎坷，身心肯定遭受到不同程度的创伤，或者是磨难，因此
两只手抖个不停，吃饭、写字、干点精细活都会受到严重影响，这难免让老人感到苦恼。专家建议，这种情况下，可做些手部锻炼，以缓解症状。
病案举例：76岁的陈老太患有高血压、糖尿病、冠心病多年，一个月前，她觉得头晕、胸闷，晚上也睡不着觉，于是就到医院就诊。家人也很紧张，老人家这么大的年纪，万一得了啥病，那身体可承受不了啊。医生的检查结果让家人放心了不少，陈老太是高血压复发了，只要住院一段时间，就能康复。在
年近七旬的军旅书法家、诗人祁荣祥少将是海军航空兵后勤和装备部原政委。祁将军满面红光、精神矍铄，他的书法在社会颇有影响。鲜为人知的是，祁将军还有一套独特的养生经。祁老说：
人到中年，就产生这样一个念头：怎样生活才能长寿、才能多活20年呢?法国一家医学编辑部提出了众多养生之法。量体重：生活中要注意自己的体重，过于肥胖或消瘦都会减少你的寿命。少喝酒：酒能使人增加患肝癌、口腔癌、喉头癌和胃肠癌的可能性，酒还能使血压升高，导致患心脏病或者心肌梗塞
一项研究统计表明：长期参加低能运动的人，比不参加任何运动或偶尔进行剧烈运动的人，死亡率可降低2．5倍，罹患心脑血管疾病、糖尿病、癌症、早老性痴呆的发病率可减少35％左右。运动医学专家认为，低能运动对人有四大好处。130次/分之间。另外，要选取的锻炼项目技术含量不能太高，
西瓜是消暑利水的果品，但并非人人皆宜，尤其是患有慢性腰痛的老人不宜多食西瓜。中医认为老人腰痛多是脾肾阳虚、气血阻滞引起的，而西瓜性味寒凉，清热利尿作用很强；不利于人体阳气尤其是脾肾阳气的生发，也不利于气血的流通，多食不仅会加重腰痛，还会引起腹痛腹泻、精神不振、肢体浮肿、
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