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研究发现，肥胖是造成老人听力急剧退化的危险因素之一。研究者指。出，肥胖从壮年时期就开始损害他们的听力了，老年男性听力退化的程度是女性的3倍。男性55岁以前腰围过粗的，比同龄男性的听力要差。身材较高但腰围较粗的人，即使体重指数在正常范围内，也存在较高的听力退化风险。而摆脱
很由于老年人活动量较年轻时大大减少，胃肠蠕动较慢，消化吸收功能也有所下健康，所以一次摄入食物不宜过多，否则会使胃肠负担骤增，容易引起积食等不适。如果一日三餐，顿顿吃得都比较少的话，则势必造成摄入食物妁种类和数量不足，从而影响老人的营养均衡。因此，营养学家普遍认为，老人应
临床上发现很大一部分老年人睡觉时不摘假牙，而大部分患者在清洁假牙的频率和方法上有误区，而长期不摘假牙、不清洁假牙，会影响全身健康。假牙放进口腔中会逐渐变脏，形成菌斑和病菌，可能引起严重的口腔和其他全身疾病。在某些特定的情况下，潜在的病原菌就可能定植于假牙上，譬如念珠菌。
老年性耳聋是指随着年龄的增长，逐渐发生的进行性听力下降，该病与全身机体功能衰退、内耳耳蜗微循环障碍密切相关。如能在日常生活中注意饮食调节，对保护听神经功能，预防老年性耳聋，具有重要的作用。1．补充锌和维生素D现代医学研究发现，内耳耳蜗内锌的含量很高，远远高于其他器官。而
众所周知，牙齿和耳朵与人的寿命息息相关，人在步入老年之后就会出现闩：背、牙齿松动、脱落等迹象，所以牙齿和耳朵需要细心呵护。而通过牙齿和耳朵的运动，不仅能延缓衰老，还能强身健体，预防疾病。晨起叩天钟，牙齿强健身体好。所谓。坚持每天睡前重复做64次，或者早晚各32次，可以预
如今，不少老年人爱跳交谊舞、扇子舞、扭秧歌，手舞足蹈不亦乐平。跳舞确实是种好运动，对预防心脑血管疾病很有帮助。但老年人在跳舞时应把握好以下几点，以免产生副作用。时间不宜过早：
人体与外界接触有三大防线：皮肤、胃肠黏膜和呼吸道黏膜。皮肤有厚实的表皮、真皮保护，又多处于状态，一般不易被侵犯。随饮食进入胃肠道的微生物很多，因有胃酸的酸性和肠液的碱性杀灭作用．以及肠道大量有益菌群协同作用．胃肠这道防线也比较难以被攻破。呼吸道这道防线，特别是肺这个要塞
1．坐椅子时，最好能有靠背，同时踝部稍微垫高些，使膝关节比髋关节高些，在高椅子上就坐而踝部又无法垫高时，可以跷二郎腿，哪条腿在上面无关紧要，自我感觉舒适就好。2．盘腿坐时，臀部下面应加坐垫。若席地而坐则会增加腰部的负担。勿长期坐太矮的椅子和又软又低的沙发，因为依靠沙发的
人进入中老年期后，受疾病和身体条件的限制，不可能像年轻时那样，随心所欲地做一些全面而且高难度的健身运动。但是，只要选择恰当，注意突出重点，即便是轻微的体力劳动，或者只是做做家务事，也可以收到很好的健身效果。以下是中老年人健身的重点：35度角，坚持一段时间后缓慢下降。然后
进入炎夏高温时节，参加体育锻炼时要多加注意，因为夏季是容易中暑的季节，稍有不慎，锻炼反成为伤身之源，故老人夏日锻炼有以下五个不宜：不宜迟。炎夏之日，太阳出来很早，因此，锻炼宜早不宜迟，应选择在清晨比较凉爽的时候进行。不宜空。夏日人体新陈代谢加快，出汗多，耗能大，如果空腹
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