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高脂血症是导致心脑血管疾病的重要因素，适当地降低人体总胆固醇和低密度脂蛋白，可以减少患冠心病、心肌梗死和脑卒中的危险。但是，血脂并非越低越好，必须控制在一定范围之内，否则很容易造成老人脑出血。血脂是人体不可缺少的生理物质。它不仅参与能量的产生和贮存，还是合成肾上腺皮质激
分水岭性脑梗塞是指脑内相邻动脉供血区之间边缘带发生的脑梗塞，脑边缘带的供血动脉是一些终末分支血管，大多数老年人脑动脉硬化或狭窄较严重，当体循环发生低血压导致有效循环血量减少时，边缘带最先发生缺血性改变，常见的病因有各种原因引起的休克、麻醉过量、降压药使用不当、心脏手术合
夏季是尿路感染的高发期，卧床的老年人更应注意。除宜穿宽松、透气及吸湿性能良好的棉布内裤，要戒除不良憋尿习惯，还要注意以下几点：逐渐习惯床上排尿长期留置导尿管的病人，要经常给导尿管消毒，以保持插管局部及会阴部的清洁。还要鼓励病人多喝水，经常更换体位，以防尿路感染和结石。为
像陈阿姨这种脚痛，在中老年人中很常见。从医学上分析，这种脚痛有三种可能：一是退化性扁平足；二是病人的足部发生了拇外翻；三是病人的脚趾发生了软组织炎症。在这几种可能中，以退化性扁平足最为常见。足弓正常时，就算长时间行走，脚也不会觉得很痛很累。可是，随着年龄增长，足部的关节
一、去除家中障碍物。如去掉门槛、使地板平整等；搬走易碎物品，如花瓶、热水瓶等等，以防物品摔碎后导致病人损伤。(患者在行走中，突然迈不开步)时先让病人停下来，站直身体，鼓励病人抬高一条腿，然后向前迈一大步；再换另一条腿，再抬高，向前迈大步。反复练习几次，行走便又会变得正常
很多人都认为跳绳是小孩子玩的游戏，其实跳绳作为一种有氧健身运动，不仅能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能，对中年人常见的多种慢性病，如关节炎、肥胖症、高血压、失眠症等，都有很好的效果。一开始，成人仅在原地跳1分钟；5天后可连续跳3分钟；两个月后可连续跳10分钟；半年后
李仰岳老人今年93岁了，但背不驼、腰不弯、眼不花、劲头十足。这都源于李老独特的养生观：平和心态、经常动脑、预防保健、生活规律。平和心态：以乐观、积极的心态面对老年生活，做到老有所学、老有所为、老有所乐。经常动脑：李老有强烈的求知欲，并不因为退休就停止对知识的追求。用老人
1．搓唇。经常做吞咽动作，使舌头、牙齿、两腮、咽喉得到活动，耳咽管保持畅通，中耳的压力与外界保持平衡。这不仅能增强老年人的吞咽功能和口腔的抗病能力，而且能防止老年性耳聋。
美国乔治亚洲德卢斯有一位102岁的玛达尼女士，经常参加健身舞运动，是跳健身舞的老年人中最引入注目、跳得最活跃、动作最好的。除此以外，她还经常进行上下楼梯锻炼，使心脏和双腿保持一定的力量。人到晚年，身体各器官功能逐渐下降，其心理也发生相应变化，自然会有许多需求。娱乐需求就
游泳是适合老年人的耐久性运动项目，慢速游泳除了有保护关节、锻炼肌肉的作用，还可预防老年抑郁症。老年人游泳时，身体呈水平状态，各关节承受的压力和拉力比起跑步等运动要小得多，减少了老年人受伤的可能性。游泳时水流对全身体表的摩擦和冲击，会形成自然的抚摸和按压，不仅使全身肌肉得
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