欢迎进入爱去查，网站提供各类数据整合与发布查询 ！
擦背是一项很适合老年人的健身法。方法非常简单，每日坚持在临睡前用毛巾和热水擦背，每次10分钟，直到皮肤发红，四肢温暖，全身舒适，然后上床。在被窝里还可再用手掌按摩胸、腹、四肢，以加强健身效果。毛巾的摩擦和水温的刺激，可使皮肤毛细血管扩张，淋巴液回流量增加，对血液循环和血
2010年4月10日，烟台市芝罘区的杨玉春老人度过了她的第97个生日。老人1913年生于荣成市寻山所村，17岁结婚，33岁参加工作，62岁退休。如今她的身体仍然很健康，耳不聋、眼不花、头脑清，记忆好，小时学过的《三字经》都还背得出。老人家能如此长寿与她积极开朗的生活态度
许多老年人都会认为就是说老年人不可以一顿吃饱，因为老年人肠胃虚弱，消化吸收能力差，如果每餐吃饱之后，不但会使食物不易消化吸收，还容易造成饮食停滞，阻遏气机运行，气滞于中则百病皆出。因此，老人每次用餐均不宜多，只要七分饱即可，这样会使每次进餐的饮食容易消化吸收。同时还要注
我50岁时因疾病缠身不能继续工作，于1975年退休了。当时我想光靠吃药不是办法，还是要想办法做好养生保健。为此，我除了调整作息，加强锻炼，还把自己人家说权高不如钱高，钱高不如寿高，我认为要寿高就要知足，知足心情必愉快。二是谈天说地自己找乐。过去我在学校上课时，常用笑话引
人的身体，夏天与其他季节不一样：。适度的健身运动可以增强体质，不合时宜或强度过大的运动对身体无益，反而有害。
老年人消化功能减弱，抵抗力降低，夏季很容易患肠道疾病引起腹泻，如急性肠炎、急性菌痢等。常见症状有，排便次数多于平时，粪便稀薄，含水量增加，有时脂肪增多，带有不消化物，或含有脓血。传统观点认为，腹泻时肠黏膜充血、水肿甚至溃烂，应当让肠道2天，这时禁食可减轻胃肠负担。其实，
搓耳：双手掌轻握双耳廓，先从前向后搓49次，再由后向前搓49次，以使耳廓皮肤略有潮红，局部稍有烘热感为度。每日早、晚各一次，搓后顿有神志清爽，精力倍增，容光焕发的感觉。若患有某些慢性疾病，在搓耳之后，还应搓相应区域，如高血压者，用拇指搓耳轮后沟，向下搓时用力稍重，向上搓
一些经常久坐或不宜久坐的老年人为了防止腰痛，常常会在沙发、凳子上放一靠垫。医生提醒，用靠垫防腰痛也要讲究方法。首先靠垫一定要放在腰部，放到背部是不正确的，正常人体的腰椎并不生长在一条直线上，而是呈中部向前凸出的前凸形。由于这个生理特点，腰、背不能置于同一平面。所以正确的
如今养生保健成了热门话题，时尚养生蔚然成风，中老年人养生热潮更是此起彼伏，随处可见。这一现象对人们身体素质的提高起到很大促进作用。然而也有一些人因缺乏相关知识，选择的养生手段或项目不科学，出现这样或那样的问题，使健康受到损害。一、盲目跟风养生易损健康：地找适合自己的养生
不少中老年人都有过这样的经历：肩关节疼痛或僵硬，当肩关节活动到某一角度时会觉得疼痛或无力，胳膊抬不起来，夜间睡觉时经常会痛醒，不能侧卧，疼痛往往持续一年以上。不少人以为是肩周炎，经治疗却不见好转，每次运动后疼痛还会加重。经进一步的检查后，他们都被告知患了同一种病肩袖损伤
服务保障
专家全程陪审，专业强优保障
权威保障
每张证书信息，均有认监委备案
时间保障
所有认证项目，承诺当天申报
费用保障
企业承诺，无隐形收费
