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一些中老年人在做了一整天家务之后，脖子后经常会感觉像是上了一座大山，非常不舒服。做家务的中间不妨多耸耸肩，就能达到缓解颈椎疼痛的作用。方法：首先头要正直，挺胸拔颈，两臂垂直于体侧，然后两肩同时尽量向上耸起(不是缩颈)，让颈肩有酸胀感。两肩耸起后，停1秒钟，再将两肩用力下
急性腰扭伤是腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织因外力作用突然受到过度牵拉而引起的急性撕裂伤。一旦出现腰扭伤，患者立即腰部僵直，弯曲与旋转陷入困境，疼痛剧烈且波及范围大，咳嗽或打喷嚏会使疼痛有加，难以行走，有的患者尚需搀扶，或抬至附近医院急诊。急性腰扭伤是针灸治疗最为有效的病症
很多中老年人都患有肩周炎，其实一些小动作就可以起到很好的防治作用。如双手交替沿前额一头顶一枕后一耳后的顺序绕头一圈，就如同做梳头动作。每次做20下以上。也可以做抱头动作：两足站立与肩同宽，两手交叉紧抱后脑；两肘拉开，与身体平行；两肘收拢，似挟头部，反复交替至少做20下。
中药外洗治疗腰部损伤疗效好。方一：当归、赤芍、续断各12克，秦艽15克，通草、延胡索、枳壳、厚朴各10克，桑枝(先煎)30克，木香(后下)5克。用法：煎水熏洗、热敷腰部。功效：行气活血，通络止痛。主治：腰部损伤初期，积瘀肿痛。方二：钩藤、续断、杜仲、熟地、当归各12克，
腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，腰肌劳损是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症，既是多种疾病的一个症状，又可作为独立的疾病，可见于现代医学所称之风湿病、类风湿病、外伤等疾病。主要症状为腰或腰骶部疼痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，时轻时重，缠绵不愈。中老年
骨关节炎是老年人的常发病，多发于膝、髋、指(趾)和脊柱关节。主要表现：活动时关节疼痛，不活动易出现关节僵硬等症状。老年关节炎尚无根治的方法，主要以控制症状(疼痛和僵硬)、提高活动功能、改善自理能力为目标。其中适当运动对控制病情发展尤其重要。缺乏活动不仅会加重肌肉和关节僵
临床实践中观察发现，类风湿一般在每年10月至第二年3月的发病率较之当年4～6月要高出2倍多。这是由于类风湿关节炎病人关节及关节刷围血管、神经功能不全，寒冷可使血流速度减慢，血管舒张迟缓，皮肤温度上升也缓慢，湿度增加，又遇气温下降，关节内的滑液黏度增高，加大关节运动阻力，
冬季老人易患足跟痛，可服芍地汤治疗。方法：白芍、炙甘草、赤芍各15克，熟地10克，水煎后分3次服，每日1剂，一般连服5剂后痛减。方中白芍养血敛阴、柔肝止痛；赤芍清热凉血、祛瘀止痛；炙甘草坚筋骨、长肌肉、和药性；熟地滋补肝肾。梅传馨
秋天菊香蟹肥，是人们品尝大闸蟹的最好时机。不少市民被大闸蟹细嫩的肉质和鲜美的滋味所吸引，纷纷一饱口福。但每年品蟹季节，各大医院总会碰到不少因为吃蟹不当导致腹痛、腹泻等消化系统疾病的病人，以及因过量吃蟹导致痛风发作、复发的例子。专家介绍，痛风是食用大闸蟹后最容易产生的健康
痛风是因体内血尿酸水平增高，产生的结晶沉积于关节腔内而导致关节局部炎症，一般好发于肢体远端的关节处，很多人会误以为是关节扭伤或关节炎，经常自行用膏药止痛。可贴了膏药后，疼痛不但没有缓解，还会对皮肤有一定刺激，加重局部充血，局部肿痛可能更为严重。如果病人关节处已存在痛风的
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