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内服法伸筋草、透骨草各20克，川乌10克，草乌10克，当归12克，川芎15克，白芍15克，乳香（炙）、没药（炙）各10克，红花10克，胆南星12克，将上药研末混匀。用老陈醋调成糊状，涂患处，外敷纱布，绷带固定，2天换药1次，7天为1疗程。
耳朵上的那道最硬的脊，就是耳轮。顺着耳轮找，上端协处，对应的就是管腰椎的穴位。下端协处，对应的是管颈椎的穴位。上端2／5处，对应的就是管胸椎的穴位。耳朵是神经末梢的汇集地，而脊椎则是全身神经的集中地。当用大拇指和食指，顺着捏这三处穴位时，就可以刺激耳部神经末梢的反射，并
踝关节支撑着整个身体的重量，很容易受损伤。特别是老人．常因为关节面的磨损、外伤、风湿、骨质增生等导致踝关节肿痛，而且人体自身的重量还会进一步加重踝关节的受损程度，导致患者日常活动困难，甚至需要他人协助。常练水中康复操对踝关节肿痛有良好效用。研究发现，水有较强的浮力作用，
在我们周围很多人因为身体过重或不当的坐姿。容易有髋部疼痛的烦恼。．笔者向各位推荐一套脊柱瑜伽，帮您放松臀部周围肌肉，缓解髋关节疼痛的症状。髋关节(骨盆与股骨之间的关节)在人体中，是支撑体重的重要部位之一．很多人因维持长时间坐姿。容易有髋部疼痛的问题．过重和不当的姿势都会
劳累了一天，腰酸背痛，只需做一个小动作就能解决这个问题。屈膝下跪，像猫一样趴在地板上，可以有效治疗背疼。具体做法如图。趴在垫子或地板上，双腿分开与髋同宽，双手与肩同宽支撑起上半身。右腿向后伸直的同时，左手向前伸。相反，左腿向后伸的同时，右手向前伸，一边做6次。这个动作可
跌打损伤患者可用药膳食补方助康复。杜仲鸡爪、补血益气汤都适用于患处没有红肿热，但活动不利、身体乏力、隐隐作痛等中后期症状的跌打损伤患者。杜仲鸡爪材料：杜仲5钱、下肢受伤用鸡爪10支、上肢受伤用鸡翅10支。做法：先把鸡爪、鸡翅氽烫后加入药材及水用大火煮沸，转小火煮半个钟头
人的颈椎像体内其他器官一样，会随着除此之外，还可以简单做一些保健操，改善颈部血液循环，缓解疲劳。方法如下：1.颈项环绕旋转：取站位或坐位，双手叉腰，头轮流向左右环绕旋转，动作要缓慢，幅度要大，每当旋转到最大限度时应停顿3～5秒，左右旋转各15～20次。2.颈项左右侧转：
1.木芙蓉花适量，晒干后研成末，用麻油调抹于患处。如有泡溃破，用鸡蛋清擦洗患处。2.凌霄花根适量，井水一碗，研磨成糊状，调抹于患处，每日可进行3~5次。3.鲜苦瓜适量，用清水洗净，去除皮、瓤，捣烂如泥状，调敷于患处，每日换药3次。4.鲜侧柏叶300~500克，洗净后捣烂
王展
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