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三七10克，赤芍12克，甘草6克。研末混均，每次5克，饭后用温开水冲服，每日2次，连服5-7天。适用于跌打损伤。
土方子治颈椎病：一斤老陈醋加半斤米酒。倒在土瓷钵内，放在微火上熬，水分挥发后，钵底留下一层黑色膏子，待冷却后，用勺子挑一点涂在消毒纱布上，再敷在颈椎疼痛处，用胶布贴住。24小时换药，一钵可贴七八次。治颈椎病。
都市中的办公一族，由于缺乏锻炼，或者长时间保持一种姿势，导致腰部韧带变得很
方源：方中用独活、桑寄生祛风除湿，养血和营，活络通痹为主药；牛膝、杜仲、熟地补益肝肾、强壮筋骨为辅药；川芎、当归、白芍补血活血；党参、茯苓、甘草益气扶脾，均为佐药，使气血旺盛，有助于祛除风湿；又佐以细辛以搜风治风痹，肉桂心祛寒止痛，使以秦艽、防风祛周身风寒湿邪。各药合用
冬季，很多人都会感觉脖子周围酸胀、发冷、疼痛，用自制的中药包热敷后，能疏通经络、驱寒除湿，可在按摩前，平时看电视、用电脑时使用，特别适合中老年人。具体方法是：艾叶、石菖蒲、生姜各120克，木瓜、老鹳草、透骨草、伸筋草、羌活、独活各20克，茴香15克，盐10克，混合在一起
很多中老年人患有膝关节骨性关节炎，它是一种退行性疾病，病情轻者可有关节间隙变窄等现象；病情重者可有严重的关节硬化性改变及明显畸形。在众多的外治法中，以热疗尤为多见，具有祛风除湿、温经散寒、通络止痛的功效。此热敷法制作简便，适合家庭操作。具体方法是：取紫苏子、莱菔子、白芥
冬季是风湿性关节炎的高发期，中老年人群发病率高达20％。由于行动不便，给生活带来很大痛苦。中老年人可采取敷、熏、洗、推等方法，在家里治疗风湿性关节炎，无副作用且疗效佳。外敷2分钟，再将小腿平放在床上，休息3分钟。每天早晚各1次，长期坚持有利于膝、踝关节炎的康复。
每年冬季，我经常会出现骨头里面寒冷疼痛，气温稍降就会加重。医生说这些寒性骨痛是由于老人本身就阳虚内寒，再感受外寒而发病，用艾叶汤泡脚可以治疗这种骨痛。我用过之后骨痛症状明显减轻，现介绍如下。方药：朴枝20克，制附子10克，艾叶30克。用法：将以上三味药用纱布包好，放在砂
处方：黄芪、木瓜、鸡血藤各30克．白芍15克，地龙、牛膝各12克，桃仁、红花、当归各10克，桂枝、甘草各6克，每日1剂，水煎分3次服。10天为1疗程。主治：不宁腿综合征，主要临床表现为双下肢膝踝之间发作性的酸、胀、麻、乏、瘙痒、灼热针刺及蚁行感等痛苦不适感觉，而迫使患者
颈部因突然后仰或前屈造成扭伤，或因睡眠姿势不当，枕头过高、过低，熟睡后肩颈部裸露被外而遭风吹着凉等，导致颈部一侧牵拉性疼痛，称为落枕(俗称失枕)。落枕给生活、工作带来一定的不便，因此，当发生落枕后，应及时治疗。笔者经多年临床实践，摸索出一种治疗落枕的速效简易疗法，屡用屡
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