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治骨质增生疼痛经验2010-08-14
经验方：小茴香50克，食盐0．5公斤。用法：将小茴香、食盐放入锅中炒热，然后装入布袋中，布袋外裹一手巾，置于骨质增生部位，每日1次，每次半小时，30天为1疗程。疗效：本方治疗骨质增生引起局部疼痛患者30例，疼痛临床治愈25例，好转5例。一般用药35天见效，1疗程后痛止。
治足跟痛 中药鞋垫制方2010-08-14
具体方法：取吴茱萸、五味子、花椒各10克(此为单足跟痛的药量，如双足跟痛的药量需加倍)，共捣成粗末，平摊于洗净的鞋垫之足跟部位，以致密布料覆盖，周边缝严。将鞋垫置于质地柔软的鞋内，穿着行走。7天更换鞋垫1次。一般1次见效，2-3次即可痊愈。点评：吴茱萸：为芸香科植物。性
屈膝缓解腰背痛2010-08-18
腰背痛是一种老年人常见的病症。有些小方法可锻炼肌肉，缓解腰背疼痛。屈膝团滚法：仰卧床上，全身放松，两眼看天花板，屈膝屈髋，两大腿紧贴腹部。两手十指交叉，抱住两小腿，并将两小腿尽量向腹部压挤，使身体成圆球状。然后用力向左滚动，以左侧耳朵、肩膀、手臂挨着床为止，再回转身向右
床上运动治腰痛2010-08-18
整理运动：俯卧，两臂弯曲，用整个前臂支撑于床上。两臂伸直，同时上体后伸抬起，然后两膝弯曲，臀部后移接触足后跟，同时两肩拉开，尽量使胸部贴住大腿，再次使上体后伸抬起，最后还原。重复15~30次。
中药注射治疗肩周炎2010-08-27
肩关节周围炎，是中老年人的常见病、多发病，且病程迁延反复。其临床治疗方法很多，其中中药注射液治疗效果显著。液选用肩关节局部穴位进行注射，取穴肩髑、巨骨、肩贞、肺俞、秉风、肩s、天宗、肩前8个穴位，每次选取4个穴位，每周2次，8次为一疗程。肩周炎是由于风寒湿内袭，气血凝滞
教你几招防腰痛2010-08-28
即在工作、学习之余或排队购物、候车之机。做操的方法是：①站立，两足尖成外八字型，略比肩宽；调整呼吸，双手上举，掌心向上，至头顶后十指交叉。②十指交叉后，双臂尽量往上伸直，同时由脚尖至全身尽可能地向上伸直，维持1分钟左右。复原后，再开始伸展。如此反复，多多益善。学会放松：
车前草治痛风性关节炎2010-08-28
取车前草30克，鲜品加倍，水煎2次服用，每日1剂，连续服用，服药后分别于用药1215剂，未再复发。适用于痛风性关节炎。
腰酸背痛自疗有招2010-08-29
有腰酸背痛的老年朋友不妨借鉴我母亲的锻炼方法：双腿自然站直后，先用双手掌轻轻地搓揉左右腰部各20下；然后用双手掌轻轻的拍打左右腰部各20下；最后用双手掌一先一后地拍打左右背肩部各20下。在拍打背部时，可以拍打较重些，以能承受得了为宜。此锻炼方法不受场地和时间的限制，尤其
关节损伤中药熏洗2010-08-29
处方：血竭、乳香、没药各20克，红花、桃仁各15克，栀子、伸筋草、鸡血藤、桂枝、透骨草各30克，香樟木50克，附子10克。用法：上药水煎后，先用煎液熏，待药液温度适宜后再将患处放入盆中浸泡。每次熏洗30分钟，每天2-3次。点评：方中血竭、红花、桃仁、乳香、没药、透骨草、
治慢性腰肌劳损经验2010-08-29
经验方：威灵仙、五爪龙、乳香、没药各60克，红花、三钱三、透骨草、九龙藤、爬山虎、牛大力、千斤拔各50克，无名异40克。用法：上药共研为极细末，拌匀装瓶备用。用时取三分之一药粉装入2个布袋内缝好，放入装有2公斤水的瓦．锅内煮沸20分钟，待药温降至6050分钟，每日1次。
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