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宋代大文学家苏东坡一生坎坷曲折，几番大病，数度流放，可谓艰辛备尝。然而他始终通达乐观，意志弥坚。直到晚年仍精力旺盛，创作不衰。这虽有多方面因素，但与他提倡并终身监守的睡眠，然后酣然入睡。四是不睡懒觉，早晨起床后用手指梳头发二百至三百遍，以提神醒脑，然后再将两手搓热，轻熨
我这人是个认真的脾气，所以在工作和生活中难免会生些闲气。有一段时间，我情绪不是太好，失眠还带便秘，难受极了，朋友给我介绍了一个推腹法。由于推腹法很多人都知道，所以朋友的介绍非常简单。我刚开始也仅仅是晚上睡不着，把推腹法作为百无聊赖之策，但尝试过几次后，我发现这个推腹法不
张某某，女，44岁。2013年10月11日初诊。患者诉周身乏力，心烦急躁10天。10天前情绪刺激生气后出现心烦急躁，周身乏力，头晕健忘，心悸抑郁欲哭，不欲睁眼，现在本院住院治疗，各种检查未见异常，静脉输注史，月经量大有块，经前乳房胀痛，经后头晕。舌质淡暗，苔薄黄，近3天
心肾阴虚型神经衰弱，表现为头晕目眩，耳鸣，心烦，心悸，失眠，健忘，遗精，腰酸，腿软，夜间盗汗，妇女月经不调，舌质红，苔少，脉细数。治宜滋阴清热，交通心肾。用女贞子等中药治疗，效果好。方法：取女贞子、旱莲草、桑椹子各15克。水煎分3次服，每日l剂。张士凡神经衰弱是神经官能
由于生理因素、全身或器质性病变、精神疾患、心理社会因素等原因，老年失眠症目前已成妨碍老年人正常生活和健康的临床常见病之一。患者常以睡眠时间不足、睡眠深度不够及睡眠不能消除疲劳、恢复体力与精力为主要证候特征，具体可表现为入睡困难，或睡而不酣，或时睡时醒，或醒后不能再睡，甚
在经济社会快速发展的背景下，紧张而忙碌的生活与工作节奏让人压力陡增，越来越多的人因心理承受力出现延伸阅读5招远离抑郁有证据显示，充足的锻炼对心情会有好的影响。一周3次燃烧350卡路里、持续出汗的锻炼能减少抑郁症的症状，其效果与抗抑郁药物相当。经常晒太阳也有助于改善季节性
验方1夜交藤500克，煎水去渣后，混入温水，倒入蒸汽足浴盆（以木桶为佳），浸泡30分钟，每日1次，完成后即睡，7天为1个疗程。验方2吴茱50克，米醋（白醋）适量煎汁后，混入温水，再加入适量米醋，倒入蒸汽足浴盆（以木桶为佳），浸泡30分钟，每日1次，完成后即睡，7天为1个
刘某某，女，63岁，2014年1月3日初诊。患者主诉失眠2年余。2年前开始逐渐入睡困难，易醒，多梦，渐至每夜只能睡2～3小时，甚则彻夜不眠，未服用过安眠药物，并伴心烦急躁，口干舌涩，眼干，视物昏花，小便色黄，大便时秘。舌暗红少苔，脉细。处方：连翘10克，莲子心3克，麦冬
王某某：女，42岁，2014年1月3日初诊。患者主诉失眠3年余。入睡困难，梦多，睡眠质量差，不易醒，记忆力下降，双眼干涩，视物不清，晨起口干，纳食可，大便干。3年前因患病史，月经量大，近二年月经明显减少，提示阴血不足，肝得血而能视，肝血不足，目失濡养，故两目干涩，视物不
张磊主任医师是第二批全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师，从事临床工作60年，擅长治疗疑难杂病，辨证准确。笔者有幸跟师侍诊，收益良多。张磊曾于同一日连续治疗3例失眠病人，虽用方剂各不相同，然均获良效，其辨证选方之精当，可见一斑。病案商某某，男，41岁，2014年1月
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