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如今，很多人都处于亚健康状态，为睡眠问题所困扰。桂林市中医医院治未病中心副主任医师莫笛介绍，睡眠不佳时要分清症状，再有针对性地进行调理。入睡困难顺肝气中医认为，肝为刚脏，主藏血，对应着中的魂。入夜后，魂入肝，人就进入了正常的睡眠。倘若因为压力过大、饮食失调等原因导致肝火
《月令七十二候集解》：时为小满。
人的小肠开始大量吸收营养素的时间了，在这之前，你理应吃早餐，不然，你一天的营养就会匮乏。治疗疾病的人最好6:30之前吃，养生的人可以在7:30前吃。奉劝那些不习惯吃早餐的朋友，务必养成每天吃早餐的好习惯，即便是拖到了9:00以后，也要吃的!
。如果你的工作压力很大，不妨每天在下班回家后或睡觉前用几分钟的时间闭目静坐，调整呼吸，可以有效缓解压力。也可睡前到户外散散步，上床前洗个澡或用热水泡脚，对顺利入眠有百利而无一害。光明
头疼起来什么事都做不了，经常犯病不仅妨碍生活，还会使人性情变得暴躁。头疼时不妨用热姜水泡手，可以有效缓解头痛的症状。除经常用温水泡手外，头疼的人还应保持乐观心态，忌食奶酪、咖啡、巧克力、腌制食品，注意避风寒，避免耀眼的阳光。头疼时最好卧床休息，避免噪音，保证睡眠。如果长
林海西安市中医院神经内科主任、主任医师、教授；中国中西医结合学会神经科学会委员，中国睡眠研究会中医睡眠专委会常委，中华中医药学会陕西省脑病专业委员会副主任委员，中华医学会西安神经科学会副主任委员。擅长中医、中西医结合诊治中风、卒中后抑郁、抑郁、焦虑、失眠症、眩晕、头痛、
夏季的夜晚很多人都容易失眠。中医认为，夏季对应五脏中的心．汗为心之液。夏季出汗多，使得心液耗损，容易引起心火旺盛。心火扰乱心神，所以出现失眠，可以食用忘忧草来治疗。忘忧草，又叫黄花菜、金针菜，自古以来就是一种药食两用的珍品。其之所以能让人1．取黄花菜干品30克，干百合1
精神分裂症属中医学仙茅15克，仙灵脾30克，制附片30克(先煎)，当归12克。上药水煎服。方中附片须先煎，并逐渐加量。附片最大剂量可达每日120克。病人阳气不足之症状，方始改善，疗效日趋明显，未见不良副反应，但附片必须先煎4小时。适用于呆滞、嗜卧、生活懒散、形寒畏冷之精
头痛是很常见的症状，有时源于心理压力过大、精神过于紧张，有时是因为某些病症，如高血压、脑出血或动脉瘤所导致。中医认为，头为阳之首，脑为髓之海。无论何种原因引起的头痛，均与循行于头部的经脉气血失调、气滞血淤有关，因此用刮痧的方法疏通头部经脉，可以快速缓解头痛。最好选用水牛
血管性头痛是指以头部血管舒缩功能障碍为主要特点的临床综合征，头痛呈搏动性，可为单侧，亦可为双侧，疼痛可持续数小时至1～2日。本病常有家族史，多因疲劳、情绪紧张诱发，饮酒、吸烟可使症状加剧，通常在清晨醒来时或白天发作，常伴恶心或呕吐，一次发作可持续1～3日。中医认为，本病
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