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中暑，中医亦称，轻者主要表现为大汗、口渴、无力、头晕、眼花、耳鸣、恶心、心悸、注意力不集中等，刮痧可以有效缓解这些症状。先将患者转移到一个荫凉避风的地方，解开上衣，暴露颈部、背部、胸部、上肢、下肢等部位，用边缘光滑的水牛角板（因其有清热定惊、凉血解毒作用）蘸上香油、滑石
烈日炎炎，也是健康的关口，稍有不慎，即会生病，故要格外小心。防中暑伏天阳气鼎盛，气候炎热为四季之最，在热浪的袭击下，人体产热增加，散热减少，体温调节极易失衡而发生中暑。此时要合理安排作息时间，做好防暑降温工作，注意不要在烈日下曝晒或在高温环境中久留，外出应带上遮阳伞、帽
暑热天汗出增多，更有甚者，汗出如洗。中医云：。出汗过多，常致气阴两虚，重则虚脱。故汗出过多，不可不治，不可不防。然暑季多汗，多属阳热怫郁之故。多以热郁气滞为病机。常致机体升降失利，局部热气怫郁，蒸迫营阴，故汗出不止。治疗暑季多汗，当以清、宣、降为法。宣可去壅，药用辛凉。
江西名医治暑湿症(暑湿伤气)方处方：太子参、葛根各18克，炙黄芪12克，麦冬15克，苍术9克，黄柏、白术各10克，滑石(另包)、茯苓各20克，五味子、橘皮各6克，升麻、炙甘草各8克。用法：水煎分3次服，每日1剂。功效主治：清暑化湿，培元和中。可用于治疗暑湿症，中医辨证属
夏季高温时，许多人喜欢整夜开着空调睡觉。而到了初秋，由于白天依旧较热，就还保持着这个习惯。事实上，在夏秋交替的季节，晚上的气温往往偏低。这样一来，白天受热晚上又突然受寒，很容易感冒，这种感冒，就是中医所谓中了症状，还是应及时就医，避免加重病情。
苦瓜因瓜肉、瓜瓤味苦而得名。有趣的是，苦瓜虽苦，却有君子风度，从不会把苦味传给，真是别有一番滋味。苦瓜那特有的品质，让我们在苦中寻蜜，苦瓜消夏，让这个夏天更有了滋味。(张宏字)
献方
四、荷叶6克、薏仁9克，米200克，水800~1000毫升，熬粥。清热健脾利湿，使用于暑湿天气。
赵郴
都是极易可得的药膳食材，我们不妨采购些来熬汤，既解暑，又养生，还经济实用，就可助你轻松过夏天！(孟祥海)
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