夏季运动不要忽视自我保护2018-09-26

提醒：如果肌肉抽筋的时间较长，或上述的方法不能生效时，应迅速接受热疗，用热水袋、热毛巾、热水浴或任何一种电热疗法都行。局部喷或擦一些松筋止痛的药水或药膏也会有效。

专家支招应对高温天八项注意2018-09-26

八要注意出现头晕、恶心、口干、迷糊、胸闷气短等症状时，应怀疑是中暑早期症状，应立即休息，喝一些凉水降温，病情严重应立即到医院治疗。

中医应对情绪对身体的影响2018-09-26

可服中成药：六味地黄丸、金匮肾气丸自制金樱子茶：金樱子10克、淮山药20克、五味子10克代茶饮。

夏季男士穿麻袜最有利健康2018-09-26

夏天来了，很多男性上班或见朋友时，却不得不把脚捂在密不透风的皮鞋里。选择几双舒适透气的袜子，成了男士们容易忽视却必不可少的需要。选择男袜，最重要的是袜子的纱线成分。要避免袜子产生异味，其天然纤维含量应在55%以上。天然纤维包括棉、麻和桑蚕丝。其中，以麻的性能最为优异。麻

老人健康度夏的保健茶2018-09-26

炎炎夏日，小坐窗前，迎着习习的微风，喝一口清凉之茶，解去周身的暑热，该是多么惬意的事情。河南省中医院心血管内科史小青副教授给大家推荐了几款适合夏季饮用的的解暑保健茶。菊花荷叶茶

盛夏既要防过热也要防过凉2018-09-26

扁豆(去荚)15克，鲜荷叶1张，粳米100克，糖适量。将粳米及扁豆淘洗净，加入水煮粥。待粥熟后，加入适量的糖，搅拌均匀，趁热将荷叶覆盖粥面上，至粥呈淡绿色，弃荷叶，即可食用。久居空调室内或入夜后，切勿把室温调得过低，一般将温度恒定在24℃左右，以室内外温差不超过7℃为宜

夏季饮食养生吃黄花鱼最好2018-09-26

吃鱼也要分季节。鱼类专业人士建议，目前，黄花鱼等临近产卵期的鱼是夏季的首选。目前正是大黄花鱼、小黄花鱼、鲐鱼、鲅鱼以及三文鱼和多宝鱼的产卵期，因此夏天最适宜吃这几种鱼。专业人士解释，不同的鱼有不同的产卵期，分布在不同的季节。鱼在临近产卵期时，体内积蓄了很多脂肪和营养成分

女人每月都必须多吃的食物2018-09-26

橙子：防癌，一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。

女性夏季保健养生九个“不”2018-09-26

中医专家教你如何养生保健2018-09-26

对于如何进行养生，专业人士有以下建议：要养成良好的生活习惯；要有合理的饮食结构；要建立良好的人际关系；要培养良好的心理素质；要建立广泛的兴趣爱好；不刻意养生，养生亦要把握一个“度”字。“我还给大家说一句话，健康需要积累。不是说我搞了一个已定的计划，两个月没效果就放弃。积