老年人夏季要注意保护眼睛2018-09-26

戴太阳镜夏季，中老年人外出，必须选择合适的太阳镜保护眼睛，防止强烈的紫外线伤害晶状体，造成晶状体浑浊而致白内障。多喝水夏季气温高，出汗多，蒸发快，人体容易缺水，眼睛的晶状体不断进行新陈代谢，水在晶状体的新陈代谢中起到保持透明的重要作用，人体内要是缺水，晶状体代谢不充分，

男子睡觉前的“三宜三忌”2018-09-26

首先，要养成按时入睡和起床的良好习惯，遵循睡眠与觉醒相交替的客观规律。这样，就能稳定睡眠，避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳。大家知道，严格的作息制度不仅是创造性劳动的保证，而且对于象睡眠和觉醒这类生理过程来说意义也是很大的。严格遵守作息时间能使我们的睡眠和觉醒过程――甚至

老人要耳聪目明 可以热敷2018-09-26

毛巾稍冷后，用热水重浸再热敷摩揉。每次做时保持呼吸自然，心情放松，每次可做3～5遍，每天1～2次。能起到解除疲乏、保护视力的作用，对预防老花眼、近视也有效果。二、聪耳：用热水(手能耐受为度)浸透过的毛巾掩盖在耳上，先掩左耳或右耳均可。每次交替重复做3～5遍，每天1～2次

夫妻生活美满可减少乳腺增生2018-09-26

养生之道的十大常见误区2018-09-26

误区一：夜里进食导致肥胖据调查，每10个美国人中就会有4个上夜班，这意味着有很多人很晚才能吃晚饭。晚饭过晚是否会由于我们在睡眠时无法消耗掉这些热量而导致肥胖呢？营养学家艾瑞克・布莱克伯格说：“这要视情况而定，夜里很晚才进食一般不会导致脂肪增多，除非你当天摄入的热量大大超

关于老人健康养生的八个误区2018-09-26

误区八：年纪大可以没有性生活

黄梅天是否适合身体锻炼2018-09-26

黄梅天容易缺氧黄梅天里会持续出现高湿度天气，高湿度本身并不会造成严重后果，但当它与低气压、高温等因素结合在一起时，就会成为“健康杀手”。健康人体的血液之中存在一定量的氧气。在梅雨季节里，气压比较低，空气相对稀薄，加上空气中湿度上升明显，细小的水珠覆盖在人体皮肤表面，“遮

老年人养生首先需调养精神2018-09-26

健康人没必要补钙及维生素D2018-09-26

传统观点认为，健康人不仅要经常补钙，且还得补充维生素D，有的人还将其誉为“黄金搭档”。那么，这样的“补充”科学合理吗？美国俄亥俄州州立大学和布法罗大学的有关专业人士调查了36828名50岁以上的健康妇女，在接受调查的妇女中，一部分人每天服用1000毫克钙和400～800

让怪味食物来呵护女性健康2018-09-26

榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用；它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品；另外，用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。女人在选择食物的时候，鼻子有时会起决定作用，比如榴莲、香椿等味道“怪异”的食物，