水与太极的完美结合2014-11-12

秋风起，懒意渐浓，很多户外运动都难以进行。此时，很多人想起泡温泉。若能在水中借助运动进行辅助治疗，那就达到事半功倍的作用了。指导专家：广东省工伤康复医院物理治疗师张强记者朱志安通讯员黄黎锋水有浮力作用，当水深达到人的肚脐部位时，可以减轻人体重的50%，当水深达到人颈部时

架高双腿 床上晨练2014-11-25

第四部位是脚底。先左脚跟与右脚跟互相摩擦50下。然后双脚交换，用脚后跟去按摩另一只脚底心各50下。

运动处方 步行锻炼2014-12-01

旧观念：得了心脏病就需静养在临床上绝大部分心脏病患者及家属认为，生病后就不能运动，只能待在家中静养。由此患者的生活质量严重下降。其实，这是一种长期以来形成的误区。从医院接收的心脏病患者来看，绝大部分人都认为得了病后就只能窝在家里，尽量少运动。除了生活质量下降外，并发症也

增强体质 爱上晨练2014-12-07

也消失了!现在，不论工作有多忙、多累，对于我而言，晨练是一定要坚持下去，不能放弃的。因为我追求的目标不是要活着，而是要健健康康地活着!(一叶)

曾小贤 教你怎样健身2014-12-09

俊宇

五禽戏健步走 运动前穿弹力袜 喝酒伤肌肉2014-12-09

秋冬虽冷，但锻炼不能少，特别是散步健走，对老年人的身体健康很有好处。步行锻炼非常简单实用。比如，清代名医曹廷栋曾说：

呼吸操改善肺通气 运动也要有度 大步跑伤膝盖2014-12-28

寒冷的冬季，一贯是不少老年呼吸系统疾病患者的跑步时，每迈出一步，膝盖便承受体重7倍的压力，股四头肌承受体重4倍的压力，脚掌承受体重3倍的压力。香港理工大学康复治疗科学系副教授杨世模指出，跑步时膝盖正常向前活动，髌骨与股骨接触面最大，力度可均匀分配，但如果姿势错误，尤其是

缓尿失禁 监测健身 颈椎不适2015-01-01

颈椎不适打羽毛球现代人伏案工作、操作电脑的时间越来越长，运动的时间很少，颈椎酸痛就成了常事。常打羽毛球，在一定程度上能治疗并预防颈椎病。打羽毛球要全身上下协调跑动。头部时不时要注意球的方位，脖颈会随着前后左右运动，对颈椎起到了舒筋活血的功效，增加颈椎核心肌群力量，不知不

运动让人远离疲劳 让人少生病2015-01-05

练习腹肌2015-01-08

俊宇