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肩痛是脑卒中患者常见的并发症，据艾献报道，其发生率高达84％。早期预防和治疗可以防治肩痛，进而为上肢功能恢复及生活能力的改善提供条件。肩关节由肱骨头和肩胛骨的关节盂组成，是典型的球窝关节，可做多样运动。脑卒中患者肩痛原因是肩关节旋转运动发生异常和肩周肌张力不平衡所致，尤
取站立位，两脚分开与肩等宽，两手自然下垂，腹式自然呼吸，意守小腹(下丹田)。如心动过缓或传导阻滞者，可采取加强吸气的方法，使吸气与呼气时间的比例从3：2逐渐改变到2：1。如心动过速者，可采用加强呼气的呼吸方法，即吸气时头微后仰15度，腹壁外凸，呼气时头微低下15度，腹壁
打飞棒这项活动在湖南湘西永顺、龙山、桑植一带被称为，即用一手将短棒抛向空中，再用另一手挥起长棒将短棒打出去。乙在对面若能抓住短棒，与甲交换场地，抓不着则将拣起的短棒扔回小坑处，这时甲再挥起长棒向尚未落地的短棒击去，被回击的短棒飞得越远越好，如又没接着飞来的短棒，那么短棒
很多老年人都有早醒的现象，专家建议：凌晨3到5点睡不着的人不要烦躁，不妨坐在床上练套呼吸操，过一会就会迎来良好的睡眠。具体方法：端坐在床上，口眼轻轻闭合，舌尖抵住上腭，尽量让头顶和会阴穴处在一条直线上，心情和肌肉彻底放松，将意念集中在小腹，，做匀速、缓慢的呼吸。呼吸的时
人体是复杂的，人体是进化的，人体更是美丽的。人体结构的组成和配布总体而言是科学的。千姿百态的细胞(约有1X1000000000000000个，分成200多种)，异彩纷呈的组织(四大组织：上皮组织、结缔组织、肌组织和神经组织)，赏心悦目的器官(如心、肝、脾、肺、肾等)，功
对于高血压的运动疗法，我国一般采用太极拳和气功进行治疗，而国外则较多采用步行、自行车、体操、游泳和游戏。这些运动的特点都是动作舒缓，对高血压患者来说非常安全。太极拳动作柔和，能使全身放松、血压下降，而且有助于集中思想，保持心境宁静，消除精神紧张等因素的刺激。自行车运动量
随着人们对健康的关注，参加体育锻炼的人正越来越多。每天早晨都可以在公园、广场看见大批老年人积极地锻炼健身。但怎样的健身方式更加适合老年人，锻炼者却知之甚少。许多老年健身者运动方式单一，专家提醒，老年人采取有氧运动、力量练习、柔软体操以及休闲娱乐相结合的复合式健身方案，效
久未运动的聂先生一时心血来潮，在田径场上快速跑了4圈，不料第2天大腿肌肉酸痛难忍，既不能快步行走，又不能上楼梯，甚至不能蹲厕所，严重影响生活质量。聂先生在家休息了1周，大腿肌肉酸痛才逐步缓解。研究表明，人在运动训练中，运动强度过大，超过个体运动水平时，往往会引起肌肉张力
全身放松，排除杂念，自然站立1分钟。两手掌心相对，肘部自然下垂，击掌，动作宜缓慢、用力，掌声清脆，以手掌胀热为宜，连击50下为一遍，每日早、中、晚各做一遍。双手分布有多个反射区，通过拍击手掌，刺激反射区，不但能健脑益智、增强记忆力，还可消除疲劳，防治动脉硬化、高血压、冠
老人经常抖动双腿，可以防止。做法足：两脚的脚后跟踮起，用脚尖着地，两腿不停地抖动，肌肉不停地收缩和放松。另外，两腿的肌肉在收缩和放松时，能促进下肢的血液循环，能够防止下肢静脉曲张、坐骨神经痛、末梢神经炎、静脉血栓等疾病。
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