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元代医家邹铉对于养生颇有研究，曾著有《寿亲养老新书》一书，在书中，他总结了一套。（韩德承）
9月8日，是我国24节气之一的白露。古籍《孝纬经》中记载：，即早晨喝碗粥，既能治秋凉，又能防秋燥，如银耳粥、莲米粥、芝麻粥、红枣粥、红薯粥、玉米粥等。此时的梨、苹果、葡萄、橘、柚、柿子、龙眼等水果也含有人体所需的多种营养，食之可起到良好的食疗作用。不过，患有过敏性鼻炎、
这套放松体操，可疏通血脉，消除肌肉疲劳，预防颈椎病、腰酸背痛及痔疮的发生，松弛大脑神经。
整理）
也有我永远挥之不去的情愫！
人们在很早以前就发现了艾草能治病驱瘟的功效，据李时珍的《本草纲目》记载：艾草苦辛，气温熟热，纯阳之性，能回绝垂绝之阴，通十二经，走三阴，理气血，逐寒温，暖之宫，以之炙火，能透诸经而驱百疾。初夏时节的端午节，正是百病生发，蚊虫猖獗的时节，而艾草恰巧这个时候成熟了，那奇特的
(本文原载于《新华每日电讯》)
丰富多彩的食事活动，是端午节的重要内容，不少亦与医疗保健有关。端午节家家户户都要吃粽子，最常见的是红豆糯米粽。红豆具有利水除湿，和血排脓，消肿解毒等功效，是夏日清利湿热不可多得的良药。吃咸鸭蛋为端午节又一食俗。咸鸭蛋咸而微寒，能滋阴，清肺，可治夏季膈热，咳嗽，喉痛，齿痛
。而拉断枯叶叶茎的过程中，有助于发泄心中压抑的烦躁情绪，进而缓解烦躁易怒等症状。
所以，在端午节期间，中老年人可以用艾叶熬水，来洗一洗骨关节，尤其是患有骨性关节炎者。很多人一到秋冬季节，关节疼痛难忍，而夏天则会减轻甚至消失。事实上，端午节时气候炎热，用艾叶熬水来洗敷骨关节，艾叶的驱寒湿功效可以达到冬病夏治的效果。
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