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高花兰
读者不妨也试试蒸食草鱼头的做法。
贴敷的方法用药贴（以白芥子、细辛、麝香等为末，以姜汁调之）于人体的相关穴位（肺俞、心俞、膈俞、定喘、大椎、天突、膻中等）上，坚持一段时间后揭下（具体时间可根据个体敏感性灵活变通）。每年夏至及三伏贴，每时间段1~2次，三伏贴一般需连续治疗3~5年，效果才巩固。（史爱华）
。其音响不亢不嘈，适合室内聆听和弹奏，不愧为文人雅士书房的必备之品，现代人音乐养生的首推之器。
人在失意、身处逆境时，要做到不忧患、不烦恼，不自暴自弃，泰然处之。失意之时一定会心情沉重，但也同时会悟出人生的一些道理，失意时最能看清的是自己的不足，多想怨尤自消之事，心境坦荡。能够成功驾御失意的人便拥有了一份坚韧，一份向上的动力，对善于养生者来说，具有积极的意义。
夏季一般舒适的温度为26~28℃，相对湿度50%～70%为佳。中医认为，风为百病之长，风邪是自然界最容易致人生病的因素之一。空调温度过低容易产生风寒之邪，尤其人体的后脑部位分布着丰富的神经和毛细血管，脑后还有着两大重要穴位：风府和风池。风府穴所在的位置位于脑后发际正中直
三伏天是冬病夏治的大好时节，因为在三伏天，人与自然界的阳气都会外浮，这是帮助人体驱除体内寒邪、改变人体寒凝状态（尤其是虚寒的人）的最佳时机。
王永兰
李芳
做福寿操有助睡眠睡不好是很多老人都面临的问题，不如学学福寿操。这种由日本琉球大学和日本国立精神神经中心共同设计的简单体操，结合腹式呼吸和身体伸展，对改善老人的睡眠很有帮助。1．活动脖颈头向前倾，直到感觉肌肉有些抽紧，持续lO秒钟，前后左右各做10次。2．刺激颈肩慢慢抬肩
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