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老人宜练五脏健身操人到老年，身体各脏器功能减弱，抵抗力下降，易患各种疾病。这套简易五脏健身法，是在中医脏腑理论基础上创编而成，其方法简单，老年人常做可强健身心，预防疾病。健脾操。立正姿势，双臂同时向一个方向摇摆。手摆向左侧，头要转向左侧，意念从胸至左足；手摆向右侧，头亦
对于经常久坐的上班族尤其是IT男，累了时可以起身练习踮脚尖，它不仅能使人的心率保持在150次/分钟左右，让血液可以供给心肌足够的氧气，有益心血管健康，还能锻炼小腿肌肉和脚踝，防止静脉曲张，最重要的是，可以缓解疲乏症状。平时大家也可以抽空试试踮着脚尖走路，每次走30~50
，所以在精神养生方面，要力戒暴怒，更忌情怀忧郁，做到心胸开阔，乐观向上，保持心境恬愉的好心态。
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，吉林省中医药管理局局长邱德亮告诉记者，吉林省政府一向重视中医药工作，日前印发了《关于加快推进医药健康支柱产业发展的实施意见》，今年，该省将为每一家中医馆补助5万元，共计投入950万元。
5．视其演变，变通祛湿受病变及内环境的影响，湿有寒热之化，也有形态之变，因而祛湿应视情而定，变通应用。如常见的湿与热合，尽管有湿多或热多之分，但均应注重祛湿，因湿祛则热孤。病势较盛时，还可启用另一个祛湿途径，即通腑法，使湿邪从大肠而解。
当人感觉很累的时候做做伸懒腰动作，会感觉很舒服。因此，有些人就把伸懒腰想象成是一种健身、养生的方式。伸懒腰对身体到底有什么影响呢？伸懒腰健身这个说法又是不是靠谱呢？带着这些问题，记者采访到广东省中医院治未病中心主治医师范宇鹏。指导专家广东省中医院治未病中心主治医师范宇鹏
我今年76岁，思维敏捷、精力过人，整天有干不完的事（写作、锻炼）。这与我长期养成的饮食习惯不无关系，我每天食用仙人掌。全球癌症、心脑血管病和糖尿病的发病率以墨西哥最低，这与当地人长期食用仙人掌有一定关系。在墨西哥民间素有谚语躯体：每天要活动肌肉和关节（不必太剧烈），要成
传统养生之道多强调休息和宁静。但生活如果过分松弛、散漫，同样不利于身心健康。捷克作家米兰，在这范围里来选择。拒绝肥胖每天运动肥胖者常脾虚，所以造成减肥屡减屡败。检查自己脾虚的最简单办法就是对着镜子看舌头上有没有齿痕。脾虚可以用中药调理，如党参、白扁豆、白术、山药、茯苓各
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