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之俗，而要提倡的是重视睡眠的科学问题。
据说屠苏酒是汉末名医华佗创制而成的，后由唐代名医孙思邈流传开来的。喝屠苏酒能驱邪避瘴。屠苏酒所用药物及制法《本草纲目》《备急千金要方》《景岳全书》等医药典籍均有记载。
夏桂成时常锻炼气功，注重冥想，心气得以沉降敛藏，肾精亦可以得到滋养。心胸宽广，海阔天高，怡情悦志，宁心安神。注重心肾相合，这是在超然于尘嚣之外的一种境界。
。书报是感官、大脑和心灵的延伸，读书阅报能怡心养性，使人忘却一切忧愁烦恼。赏花草：冬天庭院和室内栽植的花草，既可美化环境，又能陶冶情操，把人引入阳光明媚、万物萌发的春天，花草的颜色和气味对调节人的植物神经功能和情志有良好作用。听音乐：不仅给人以精神享受，而且能改善人的心
冬至食馄饨的养生文化冬天是一年四季中保养、积蓄的最佳时机，《易经》中也有能疏肝以止腹痛：配以金银花，可以凉血止鼻出血。(吴明)清音茶治慢性咽炎中医认为慢性咽炎多由热邪化火、耗伤肺阴、虚火上炎所致，取胖大海5克。蝉蜕3克，石斛6克，加1200毫升水．文火煎至800毫升，取
湖南省岳阳市著名老中医王昌松(享年112岁)，出生于一中医世家，10岁从父学医，15岁独立行医，从医院退休后继续行医。这位在全国中医界享有声誉的老人，医术精，人品好，医德高，医风正，几十年如一日，心系百姓，为人看病从不分地位高低、身份贵贱。他把中医药的简、便、廉、验等优
防干燥不仅仅是多喝水，或多涂滋润霜那么简单，想要滋润过冬不上火，应针对性地调整生活习惯，从而以内养外。养成健康合理的饮食列惯，从根源上调理体内环境是杜绝冬日上火最关键一步。中医专家提倡饮食均衡，充分利用三餐的进食机会来补水灭火，从而调理体内环境，防止冬日干燥。其一，以健
扁鹊是春秋战国时期的名医，因医术精湛被后人尊为医祖。扁鹊有一种揉腹养生之法，非常适合老年人日常操作。腹部为人体的五脏六腑所居之处，古人称腹部为五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源。扁鹊认为，常揉腹部有助于除旧纳新，通肠涤胃，可调和五脏气血，非常适合老年人及身体虚弱者的一种养生
顺天时大自然有四时气候的不同变化，地上万物有生、长、化、收、藏的规律，人体也要适应这个规律。人的五脏六腑、阴阳气血的运行必须与四时相适应，不可反其道而行之。。调气机人体的气能化生、推动与固摄血液，有温养全身组织、抵抗病邪、增强脏腑功能的作用。平时要顺应四时、不过劳过逸、
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