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鼓漱华池。口唇轻闭，舌在舌根的带动下在口内前后蠕动共36次。当有津液，卜后要鼓漱有声，唾液充满全口后分3次咽下，并用意念引人丹田，此谓，据说每刺激它一次，寿命可延长0．12秒。千万别小看这0．12秒，每天刺激它100次，日积月累也能长寿。
全国名老中医李文瑞，1927年11月出生，北京医院主任医师。他早年毕业于中国医科大学医学系，后又在北京中医学院中医本科毕业，酷爱中医。首批500名全国著名老中医药专家带徒者和中西医结合临床硕士研究生导师，是我国首批享受国务院医疗卫生事业特殊津贴的高级知识分子。他坚信老年
日前，由吉林省中医药学会主办、长春生修堂中医院承办的吉林省首届膏方养生节在长春生修堂中医院举办。此次膏方养生节除邀请龙砂医学流派研究所所长顾植山等多名膏方专家坐诊外，还在长春生修堂中医院中医药博物馆摆放了多种膏滋品、茶饮等，供市民了解品尝。该院还在走廊、门诊大厅摆放和悬
跑步机、甩脂机、跳舞毯。6．脚底。捏住毛巾两端，适度用力来回揉搓脚心5～10遍，这里有涌泉穴，刺激该处有助消除疲劳、水肿、体寒等症状。(姚力杰)
每到细雨纷飞，叶片凋零的秋季，很多人总会感觉到困倦疲乏，打不起精神，民间俗称：。夏季人体处于过度的消耗阶段，随着季节的交替，气候变得凉爽，人体进入到了一个周期性的休整阶段，有些人会有疲惫感，这就是人们常说的秋乏，只要经过防治的调整，逐渐缓解秋乏的症状，直至消失。有的人在
，能使人精神振奋，心情愉悦，胸怀舒畅，正所谓冬天太阳胜良药。另外，多晒太阳还可以健壮骨骼。新的研究表明，大可不必像晒靶子那样高强度地接受日光照射，1日15分钟左右就完全可以了。做园艺和在阳台上接受日光浴也是很好的办法。在室内接受日光的时候最好开窗，这是因为能够帮助钙吸收
裴庆美
气候转凉，人体的气血开始收敛，这段时间食用栗子进补尤为适宜。栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效。中医把栗子列为药用上品，认为能补肾活血、益气厚胃，可与人参、黄芪、当归媲美，尤其对肾虚有良好疗效，故称
在我国的传统养生学中，提倡，以防散神耗气，影响睡眠与精力。
饭后一杯茶，是不少人放松身心的生活方式，特别是很多老人更喜欢喝喝甘草茶、菊花茶等中药茶来防病治病、调理身体。广州中医药大学第三附属医院内科副主任医师乔志强博士强调药茶虽好，但不是所有人都可以饮用，需要有一个指导的方法才好对症饮用。指导专家乔志强表示。玫瑰茉莉花茶玫瑰花、
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