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每个季节的保健要点并不相同，比如冬季，人体的头、肾、肺、足等对气温下降会十分敏感，寒冷刺激由此入内，会降低人体的免疫功能，使人得病。对老年人来说，抗寒能力、防病能力更为薄弱，尤其要做好以下四个区域的保健。抓头搓脸防寒气。过度的寒冷刺激，会使头部血管收缩，头部肌肉紧张，引
12月3日农历进入冬月。冬天是一年四季中最为寒冷的季节，朔风凛冽，草木凋零，阳气潜匿，阴气盛极，自然界的蛰虫伏藏，人体的阴阳消长代谢处于相对缓慢的水平。人与天相应，冬月养生保健要注意以下五个方面。重视精神调摄冬季，寒气主令，万物闭藏，一派阴盛寒冷之象。根据这一气候特点，
清晨，每每看到丝绸般的阳光安静地铺洒在阳台上，我喜欢搬张椅子，静坐在阳光里。中医认为，晒太阳可以增加体内的阳气，是养生所必须的。孙丽丽）
有些病人平时感觉手脚冰冷，在天气变冷时尤其严重，这多是阳虚寒盛的寒证，还可见恶寒喜暖，面色苍白，肢冷蜷卧，口淡不渴，痰涎鼻涕清稀量多，小便清长，大便稀溏，舌淡，苔白滑，脉迟或紧等。阳虚在临床上常可分为心阳虚、脾阳虚、肾阳虚、胃阳虚等多种类型。肾阳，又称元阳、真火、真阳、
十二月是一年的结束，包含了大雪和冬至两个节气。中医认为，十二月已到了当归活血养血，生姜温中散寒，羊肉养血益肾，合为补血益肾养颜。
《幼科发挥》有云：的表现保持耐心、恒心。
以补药之体作通药之用，施于正气将竭、邪势猖獗之危候。此臌胀用峻补，乃塞因塞用之法。当某种病证确认为某病因病机，依法治之，如石投海或病反增剧，当从与之相反的角度来考虑。在一些疑难病中，或因脉证不典型，或因症状复杂，矛盾之处太多，或因假象干扰，在此疑似难辨之际，可采用投石问
老人如果出现腰腿痛,既要注意休息,也要注意四肢、腰背肌的功能锻炼。平时,可以让四肢在原有的活动范围内尽可能地活动,在床上可以做五点式、飞燕式、肢腿抬高式、轮转式等训练,以此增强血液循环,预防废行性的骨质疏松。
廖进)
(作者为桂林黎氏中医世家第六代传人)
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