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中医养生保健总以养气为首务。清代医家黄凯钧对养气的方法进行了概括总结。少思虑，主张节制性生活，寡欲葆精，精足、气充、血旺，人体自然健康。
中医认为，很多疾病都是由于外邪入侵导致的。这时，除了用发汗、呕吐、通便等方法将邪气赶走外，还可以采用更为温和的方法，促使人们与这些邪气和平共处。这样的方法就称之为，让脾原先因为受到肝的压制而不能正常行使的运化职能逐步恢复。从中我们不难发现，和法的真谛就是强者抑之，弱者扶
黑龙江康复学会神经康复专业委员会委员田晓彦
《素问的养生防病思想告诫我们，在春夏顺应阳气之用而养生、养长，调养肝心二脏；在秋冬顺应阴气之用而养收、养藏，调养肺肾二脏，从而达到阴阳协调，延年益寿的目的，对预防疾病、保持健康，具有重要的指导意义
人之所以不能长寿健康，分析起来不外乎三方面原因：慎劳倦饮食，这是现代人最难做到的，总是能找到诸多借口，让自己很劳倦，让自己饮食不规律。不过，推荐的原则总是很简单，比如饮食勿偏、饥饱适宜、防劳慎色等等。
中医认为，眼睛不仅是心灵的窗户，更是健康的窗户。眉目之间，不仅可以传情，还可以传递人体的健康信息。望诊是看病发先兆对健康信息的观察，就是及五脏六腑功能情况的重要器官。
前段时间，父亲睡眠不好，情绪烦躁。一天吃过早饭，我拉着赖在沙发上的他去社区的老年乐园散心。到了老年乐园，保健医生李阿姨热情地招呼父亲：袁淑伟）
在农村，如今人们的娱乐方式除了打打牌外，就是一群人围在一起唠唠家常，说说笑。姜老太到了老年后，不能下地劳动了，做得最多的便是串门聊天。她认为串门聊天是一种特殊的运动，是一种排解苦闷的最佳方式。姜老太家里总是不断人，村里的老人都喜欢到她家聊天打发时光。年复一年，日复一日，
伏新顺
根据中医原理，脚在人体最下端，得到的营养远不及其他部位，但负载量又极为繁重，因而容易衰老。经证明，搓脚可调整人体机能，助人长寿。因为脚掌皮下脂肪少，易受凉，故有寒由脚起之说。睡眠时脚心不宜向风，常按摩脚心，可远离疾患。搓脚心宜早晚两次在空闲时间进行，先将双手搓热，再去搓
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