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第四，要饮食清淡，食勿过饱，饮足白开水。饮食肥甘、大鱼大肉、油腻厚味、十成饱餐，都会增加胃肠负担，大量气血调配至肠胃而助胃肠蠕动以促进消化，而其他重要脏器如心脑则气血减少而致精神不振。盐味过重又缺乏足够的饮水则血液黏稠而致气血运行迟滞缓慢，清气不升，浊气不降，则春困由生
当生活及工作压力迎面而来，皱纹、黑眼圈等这些烦人的问题也紧随而至。睡觉是美容的黄金时期，而坚持睡前养成三个小习惯，可以帮你延缓衰老，让年岁带来的皮肤问题再也不成为困扰。睡前动一动行气助血脚是离人体心脏最远的部分，不容易得到氧份与血液，如果天气比较冷，就更容易被寒冷刺激到
六味地黄丸对肾阴虚，以及更年期综合征、神经衰弱等问题能起到一定的治疗效果。同时，它还被很多人用来就用六味地黄丸，服用前应先在中医指导下辨明病因。痰热者：平时因吸烟、饮酒和生活不规律等因素导致体态肥胖者，大多体内湿热，常表现为痰多、大便较稀、舌苔白腻，这些人如果擅自服用六
清明《历书》：食物，不仅能养肝，还能有助于提高免疫力，为防病打下基础。专家建议：广西区人民医院营养科主任陆光成介绍，从营养学的角度看，黑米富含蛋白质及17种氨基酸，其中赖氨酸、精氨酸的含量明显高于白米；黑芝麻则富含铁质、维生素E，能改善贫血、延缓细胞衰老；紫菜富含碘、钙
在春分已过清明将至之时，天津市中医药研究院附属医院针灸推拿科主任赵强推荐办公室人群可学习二字。要注意的是，木梳应选用梳齿稀松的大齿木梳，梳齿头不要太锋利，以免伤到头皮。高血压人群要梳得慢些。梳头时力度要适中，注意别伤到发根、毛囊，以免出现毛囊炎等感染的情况。
身体健康、百病不生是每个人的追求，然而在现实生活中我们很难找到一个从未生过病的人。导致人们生病的因素有很多，中医理论却特别强调一词，就是这个原因。
清明处于暮春和初夏之交，人们在外出祭祖踏青的同时，也要注意养生保健。清明踏青更多地承载着人们祭祀先烈，缅怀先人的民俗意义。许多外出打工的人在清明节前后都会特地赶回老家扫墓祭祖。但是清明假期短，长途跋涉，奔波疲劳，休息不好，不但会降低身体的免疫力，影响假期后的正常工作，而
老中医的顺口溜：若要皮肤好，粥里放红枣；若要不失眠，粥里添白莲；腰酸肾气虚，煮粥放板栗；心虚气不足，粥加桂圆肉；头昏多汗症，粥里加薏仁；润肺又止咳，粥里加百合；消暑解热毒，常饮绿豆粥；乌发又补肾，粥加核桃仁；若要降血压，煮粥加荷叶；健脾助消化，煮粥添山楂；梦多又健忘，粥
。春季为肝气旺盛之时，肝气旺容易伤脾，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品。因肝木克制脾土，此时脾胃偏弱，胃肠的消化能力较差，故不宜多吃油腻的肉食，可适当吃些甜食。而人们在春天里户外活动比冬天增多，体力消耗较大，需要的热量增多，亦可由适当甜食补充能量。
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