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古人云：的原则，适宜选择食物，遵照寒者温之，热者凉之，虚者补之，实者泻之的中医理论，标本兼治，善食善疗，从而达到既治疗疾病，又有益老年人健康的目的。
中国中医科学院代金刚
说话则是由口中津液支撑，说得多了必然导致津液减少。津液不足，全身或身体的一些脏腑组织器官就会失去其濡润和滋养，出现以燥化为特征的症状，比如口渴咽干、唇焦而裂，甚则皮肤干枯无泽、大便干燥等。因此，应尽量不要长时间说话，如果不能避免，最好及时补充水分。俗话说
秋冬季节，很多人都会觉得手脚冰凉，特别怕冷，原因是人的新陈代谢减慢，再加上自然界温度降低，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使手脚特别是指（趾）尖部分血液循环不畅，导致手脚总感觉冰凉。手脚冰凉只是一种症状，可以通过一些方法自己来防范。心平气和：调整心态避免精神紧张或情
中午11-13点是心脏最强的时间，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。
毛以林
上火是中医术语，意为人体阴阳失衡，内火旺盛。所谓的是形容身体内某些热性的症状。而上火也就是人体阴阳失衡后出现的内热症。那么上火了吃什么中药好呢？中医将身体内火分为五种类型，即心火（舌尖发红、反复出现口腔溃疡等）、肺火（不断干咳等呼吸系统症状）、肝火（烦躁易怒、舌边尖发红
字来处置，忍耐一下，所有的事物就会自然而然地趋向调和了。身中血气没有妄加扰动，脸上的神色也就觉得和平自然，不仅可以养生，还可以颐养性情。(王孙）
生活中，常有人为一些鸡毛蒜皮小事发怒气，不仅伤了朋友间的和气，还有损自己身体健康。请看一下古今名人遇不顺心想发怒时，如何抑怒养生。心态从容自若，主要是夫人在背后支持他，几十年如一日相依为命，相濡以沫，使他虽处境多难而长寿，享年101岁。（史志敏）
鲜花美丽还有养生功效奶，搅匀后加入面粉、油、盐及发酵粉，搅成面浆，花瓣加糖浸半小时，和入面酱，在五成热的油中炸酥。长期食用可疏肝解郁、活血调经，适用于因瘀血所致的经期延长等。此外，月季花、益母草各9克，水煎服，可缓解痛经。
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