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上海市华东医院推拿科主任、国家级非物质文化遗产的饮食原则。而且每餐不能吃得过饱，吃到七八分饱即可。颈椎不适按风池朱鼎成建议，颈肩不适者可在工作之余多作些颈部前屈、后伸、左右旋转及回环等轻微活动，以改善颈部肌肉的疲劳。将双手搓热，轻轻放在颈肩部的不适处进行自我按摩，也是简
晋代《养生论》中说：说的就是夏季很适合梳头养生。中医认为，夏天梳头非常符合夏季养生之要求，因为梳头能通达阳气，宣行郁滞，疏利气血，清利头目，当然也就能强身壮体了。当然，梳头养生是有讲究的。第一要全头梳，不论是经头中间还是头两侧，都应从额头的发际开始，一直梳到颈后的发根处
作为一名资深的老中医，自然少不了与我们分享养生之道，孙乐芹认为，要想身体好，就要吃得好，运动多。营养均衡孙乐芹对自己的运动水平，颇为自豪。
花白的头发烫着波浪卷，鼻梁上架着红色边框眼镜，穿着花裙子，脚踏黑色高跟凉拖的实践过程中，自己的诊断和治疗效果都有了很大的提高。
深夜1-3点是养肝最好的阶段，因此，可以在看比赛时用双掌心缓缓搓热两胁15分钟，左右手指要相对运动，起到按摩肝脏和脾脏的作用。还可以按摩肝经上的大敦穴（大拇趾靠第二趾一侧的甲根边缘约二毫米处）、太冲穴（位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处）和三阴交穴（位于小腿内侧，
曾理
王先生患胃病多年，饮食稍不慎就复发，吃了不易消化食物后，胃痛胃胀更严重，还嗳气泛酸水。多方求治无效，虽服药后症状缓解，但仍经常复发。后到重庆市中医骨科医院求治，针灸医师用一根艾条点燃后，在他的上腹部、腰背部、下肢部的穴位上施以温和灸，20分钟后，上腹胀痛明显减轻。医师建
老人可通过按摩肝区来促进肝脏血液循环，增强肝功能。方法：将双手搓热后，用手掌推摩身体两侧缘，从上向下推擦10次，然后将手指略分开，从胸部正中向两侧沿肋弓推擦，做10次，最后两手交叉抱住前胸，左手在外。身体慢慢往左扭转，同时深吸气直到不能吸为止，然后缓缓吐气，身体回复原位
一辈子与中药打交道，但他提倡药补不如食补；人生曾经历一波三折，但他泰然处之；别人认为被伺候是享清福，他把家务视为锻炼机会，乐在其中。这就是年近古稀的刘绍贵与常人的不同之处。刘绍贵鹤发童颜，眼睛炯炯有神，说话有板有眼，走路稳稳当当。淡定、厚重是他的外在表现，宽容、知足是他
搓全鼻用两手食指或右手拇、食指指面分别放在鼻两侧搓擦，从目内眦(精明穴)下、鼻根、鼻梁、鼻翼至鼻孔旁(迎香穴)，用力均匀，上下搓擦100次。适合易患感冒或是鼻塞者、呼吸系统疾病患者，坚持天天搓全鼻，能增强身体免疫功能，减少患病机率。推擦鼻梁义称灌溉中岳(中岳指鼻)。用右
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