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气功的流派多种多样，练功的方法各不相同，但无论何派何功，都要调身、调息、调心，这上移，腹部明显内收。腹式呼吸的气息出入，远比平常呼吸更为缓慢，更为深长。调心：就是调节心神。要求排除杂念，集中意识，精神内守，放松安宁，达到人静的境界。练功的实践表明，许多人人静后都能收到头
近年来，人们越来越提倡健康饮食，许多零食也趁机与有保健功效的中药扯上了关系。许多药店内甚至专门设置货架，摆放中药类零食，如阿胶红枣、龟苓膏、凉茶饮料、茯苓饼等等。这些零食虽然深受消费者喜爱，但专家指出，中药类零食并非人人都能吃。中药零食不是人人可吃王永才说。
芒种是和农事紧密相关的节气，是一年中最忙的时节，所以，各地风俗习惯并不多。广西民俗协会相关工作人员介绍，芒种时节百花开始凋零，民间多举行祭祀花神仪式，表达对花神的感激之情。这个风俗如今已不存在，但从著名小说家曹雪芹的《红楼梦》中还可窥见一斑：勤晒太阳多运动芒种时节经常下
叶圣陶(1894-1988年)：著名文学家叶圣陶先生享寿94年，他的养生经验有五点：一、劳逸结合。他从来不开夜车，每天都早睡早起，工作之余，则安排丰富多彩的娱乐活动，比如听广播、看电影、听音乐等。二、心胸开阔。他的肚量很大，不论对谁，都能坦诚相待，不伤和气。三、淡泊名利
中医学认为，不同情志变化是不同脏腑精气不足的反映，老年人的各种心态变化，除受相应的社会、家庭因素影响外，亦和相关脏腑的内在病理变化有关。故在心理治疗的同时，要注重相关脏腑的药物调理，可从以下治疗入手：一、情绪不稳宜滋肾平肝。一些老年人性格不够稳定，情绪容易变化，表现为主
六月是夏季真正的开始，从二十四节气来说，包含有。原因是夏季气温升高，空气中湿度增加，体内汗液无法通畅地发散出来，即热蒸湿动，湿热弥漫空气中，人们就会感到胸闷、心悸，精神不振，全身乏力。所以，在此时要注意增强体质，避免季节性疾病和传染病的发生，如中暑、腮腺炎、水痘。养生关
按照脏腑对应的时辰取穴中医早就发现，十二脏腑经络的气血盛衰变化与十二时辰有对应关系，当明确病变的脏腑经络后，可以在相应的时辰，选择与该脏腑经络相关的穴位(脏腑的俞募穴及该条经络上的穴位)进行治疗，往往能够取得显著的临床疗效。古人为了便于记忆，编写了十二脏腑与十二时辰对应
药浴如今越来越流行，是中医常用的外治法之一。选配适当的中草药，利用煮沸中药后产生的蒸汽熏蒸，或药物煎汤取液进行全身或局部洗浴以防治疾病。药浴治疗范围涉及内、外、妇、儿、五官、皮肤等科，也有洗、沐、浴、浸、渍、浇等法。需遵循处方药浴用药与内服药一样，亦需遵循处方原则，辨病
说起进补，很多人还只是从字面上来理解，认为进补就是往身体里补充某些物质和营养素。随着时代的发展，这种进补观已逐渐显现出了片面性。进补为了啥?大家会说，进补当然是为了增进健康。可是，怎样才算健康呢?近年来，有学者提出的生命活动的队伍。
药物组成：熟地黄、枸杞子、菟丝子、白芍、辽沙参、何首乌各15克．红枣6枚(去核)．玉竹、杜仲、茯苓各12克，陈皮、防风、木瓜、大茴香、怀牛膝、威灵仙、秦艽、羌活、前胡、川芎各9克，肉桂6克，甘草6克。制用方法：先将以上中药置于容器(广口玻璃瓶或传统瓷罐)内．然后倒入白酒
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