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养生有法，但法无定法。当前养生盛行，方法众多，有饮食养生、运动养生、休闲养生、旅游养生、生理养生、精神养生、保健品养生，甚至还有药物养生仙鹤体形修长，体态安详，动作优美，一展翅，一投足，姿态舒展，凝神聚气，鹤舞动作中蕴含着很多养生道理。我们效其舞姿，应颇受益。自然界中，
有一首歌的歌词中写道：字，则判断心脏功能弱。乳房区紧挨心脏区，女性此部位生有柳叶状纹，提示患有乳腺增生。肾区位于手掌小鱼际处。如果此处出现断断续续的横纹．则提示肾脏疾病。大肠区、小肠区、肛门区位于手掌中心区下部。如果此部位纹乱、有支线，可判断消化功能异常或便秘。(彭博)
另外，在肩关节下方靠近腋窝后缘的地方，还有一个穴位叫肩贞穴。它是手太阳小肠经上的一个穴位，经常揉一揉这个穴位，可以通经活络、清头聪耳，对耳鸣、耳聋、肩关节周围炎、头痛等都有一定的预防作用，如果够不着的话，也可以请家人帮忙。
邓曼静献方
《黄帝内经》中说，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。中医认为，酸、苦、甘、辛、成等五味，青、赤、黄、白、黑等五色兼入五脏，所以在日常饮食中五谷杂粮、蔬菜水果都要涉及，人体才能得到各种营养物质的濡养，有利于脏腑调和、气血充盈，这样人才能健康
人体背部运行着一条很重要的经脉，这就是督脉。督脉是人体奇经八脉之一，总督人体一身之阳气，对全身阳经有统率、督促的作用，所以古人认为，督脉总督诸阳，是阳脉之海，主生殖机能，特别是男性生殖机能。督脉循行于背部正中，络于脑，与脑有密切的联系。而且人体内的脏腑通过背部的腧穴，接
春季是很多夫妻将广西中医学院营养学教授马力平介绍，肝属木，春季肝气当令，是肝气最旺的时候。春天天气忽冷忽热，人体处在环境的不稳定当中，孕妇的情绪更容易烦躁，妊娠反应会更加明显强烈，所以认为春季怀孕的孕妇会更难过。马力平谈到，春天天气变化莫测，孕妇容易饮食不振，肠道不易消
俗话说：中医认为五脏通于五音，人只有站立时，声音才能像钟磬一样洪壮有力。大家都有体会，我们接电话时虽看不见对方，但一听声音软弱无力，就知道对方还在卧床，原因即在此。如厕时莫讲话中医养生很忌讳上厕所时讲话，容易伤肾气和肺气。肺与大肠相表里，大便的排出，需要肺气来推动。如果
中老年人每天做做揉腹的动作，可以起到强健体魄、增强免疫力的作用。揉腹的时候，可采取坐着、站着或者仰卧的姿势，先用右手掌紧按腹部，左手掌叠于右手上，按顺时针方向绕脐揉腹100次，再逆时针方向揉100次，揉腹时轻度用力，以不引起腹部疼痛或其他不适感觉为宜。揉腹的时间没有要求
心脏就是健康。只有心脏健康，才能使机体发挥正常的生理功能。检查心脏是否需要打扫1、舌头溃疡。中医认为舌和心脏的关系最为密切，所以溃疡长在舌头上，通常认为是心脏有内火，或是火毒。2、额头长痘。额头是心脏管辖的一个属地，心火旺盛成为火毒时，这个属地也会沸腾，于是此起彼伏地出
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