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先双腿盘坐，双脚微盘能交叉也可。然后用脚掌外缘骨用力站立(站的过程中膝盖不可触地)。只要臀部离地1030厘米即可。由于重力作用，臀部落地时正好使尾骨撞击地板，这个动作就完成了。站起时吸气，落下时呼气。这种撞击面积较大，安全无痛。为保万无一失，开始时臀部可垫棉垫，站起的幅
人参首载于《神农本草经》，又名人衔、鬼盖，列为上品。；均取人参扶正祛邪之功。后世之参苏饮，人参败毒散等，均从之立意。
雨水时节刚过，此时空气湿润，又不燥热，正是养生的好时机，虽说春季养生最重要在于养肝，但调养脾胃也不可大意。中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源。脾胃功能健全，则人体营养利用充分；反之则营养缺乏，体质下降。根据不让压力伤胃胃病的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。那些
王大爷近来深受失眠困扰，明明哈欠连天，睡意十足，但躺下来却总是辗转难眠，好不容易睡着了，听到一点细微的声响又会马上惊醒过来。都说。经常失眠的人士，不妨试一试这一简单助眠法，睡前多梳头以添睡意。广州中医药大学第一附属医院主任医师周岱翰教授指出，除了改善睡眠，经常梳头还有诸
最近，有很多人觉得思维迟钝，明明前晚睡得挺好，第二天却还是无精打采、昏昏欲睡，影响工作。随着天气转暖，亚健康人群最容易出现，不要随意服用药物，不要试图靠喝咖啡、浓茶改善症状，要找出其根本原因，对症治疗。乏力的种种原因睡眠不足睡眠不足可使人感到乏力，但神经衰弱者如长期服用
冬去春来，万物复苏。春季是一个由严寒向酷暑过渡的季节，是阴消阳长的转折期，随着天气转暖，致病的微生物、细菌、病毒等也容易侵袭人的身体。但是此时也是养生的最佳时机，这期间如果能把身体调整好，对全年健康不无益处。本期，我们为您精心提供新鲜实用的养生方法，希望你的身体在这个春
自古以来，历代养生学家推崇梳头这一保健方法。古人常以指来梳头，称为
使用膏药也有讲究，尤其在冬天，有些膏药需热敷。在贴膏药前，应先用热毛巾将准备贴膏药的地方擦净、拭干，这样有利于患处的毛细血管开放，可以让药物更好地透皮吸收。如果因为天气寒冷，橡皮类膏药的基质变硬，不容易在皮肤上贴牢，就需要将它用热水袋敷一下再贴，而且贴之前应剃净汗毛或避
早春时节，许多人都会出现咽喉肿痛，目赤肿痛的上火症状，还伴有烦躁易怒、口臭、大便于结、小便黄赤等。针对早春上火的特点，可以用薄荷泡茶饮来祛火。薄荷味辛，性凉，具有疏散风热、清利头目、疏肝解郁、利咽喉的功效。其轻扬升浮、芳香通窍，善于疏散上焦火热，对春季上火引起的眼睛红肿
春季，大自然由阴转阳，阳气的复苏给很多人带来的是蓬勃的生机和朝气，但对于阴虚的人来说，阳气太过并不是一件好事。2月28日，18岁的晓亮（化名）刚开学不久，就因为咽喉肿痛而不得不请了病假到广西中医学院第一附属医院仁爱分院就诊。该院耳鼻喉科的黄煜猷副主任医师观察到，晓亮体型
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