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道教的性命双修养生功，修炼法的种类有顿法、渐法、男擒白虎、女斩赤龙之分。因为人有男、女、老、幼之分，有生理与身体强弱之不同，在使用功法上有明显的补与泻，必须有所区别。成年人(十六岁以上)，尽管身体强弱差距很大，但采取的功法只有一个，即的法子，将睡龟唤醒，使其焕发青春，恢
据资料记载，1972年湖南长沙发掘马王堆一号汉墓时，不仅发现一具未腐朽的汉代女尸，还发现尸体手中握有两个香囊，廓箱中有四个香囊，尚有药绢袋、绣枕。这些香囊、药绢袋、绣枕中都装了药物，经鉴定，有辛夷、桂树(一种植物，花可作香料)、花椒、佩兰等。这些都是含有挥发油的芳香性药
养性之道，莫久行、久坐、久卧、久视、久听、莫强食饮，莫大沉醉，莫大愁忧，莫大哀思。《养生要录》释义：保养性命的方法是，不要一时行走太久，不要久坐、睡卧太久，不要注视太久、凝听太久：不要强行食饮、过多喝酒沉醉；不要太忧愁、太哀怨和思念。总之，事要有个度，不要太过分。
[方一]
中医认为，胃为后天之本，脾主水谷运化。在闷热的伏天，人们常感食欲减退，脾胃功能较为迟钝，此时更应该注重健脾利湿，促进运化。脾脏导引法为道教养生功法，宜六月行之。《遵生八笺具体方法：取坐位，一脚前伸，一脚屈曲，同时两手向后拉伸，左右交替各15次；或跪坐，两手按地，头部向两
进入秋季老人容易气阴不足，出现乏力气短、口干燥热、胸闷心慌、食欲不振等症状。中医认为，这是夏季大量出汗消耗了人体过多的阴液所导致的。饮用二子茶，可改善气阴不足问题。二子茶由五味子和枸杞子组成，其中五味子可益气生津、补肾宁心；枸杞子具有填精养血、滋补肝肾的作用。两味相配可
孙思邈是我国唐代著名的医药学家，对于养生，他提出，就是适度劳动。经常做做家务，可以促进消化，改善心肌的营养和新陈代谢，改善神经功能、提高肌肉的弹性和张力。经常劳动，还可促进肌肉的新陈代谢，减慢生理性萎缩，从而有效防止或延迟关节僵直、骨质疏松等衰老现象的发生。劳动还可以增
西洋参又名花旗参，它是一味名贵中药。祖国医学认为，西洋参味甘、微苦，药性寒凉，具有补气养阴、清火生津之功效。在清代名医赵学敏《本草纲目拾遗》中，已有西洋参药性的记载。现代研究发现，西洋参含有多种人参皂甙、洋参多糖、少量挥发油、维生素及微量元素等成分。具有抗疲劳、抗缺氧、
目前正是中医所说的长夏，湿气较盛。许多平时没痰的老人发现，最近老是感觉有痰，咯痰时又觉得不容易咯出来，而吐出来的痰又白又黏。一旦出现了这种情况，不妨用艾条灸灸足三里，这样就可以除痰。足三里是足阳明胃经的穴位，在小腿前外侧，外膝眼下四横指，胫骨外一横指处。由于脾、胃二经互
北京市民马秀英，每天早上都会来到小区里的健身场锻炼身体，看她这身手，下腰、抻腿
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