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静坐，是我国传统养生学中的宝贵遗产。通过静坐，可使人体阴阳平衡，经络疏通，气血顺畅，从而达到益寿延年之目的。如今，这古老的东方文化被注入了新的活力，一个强身健体的静坐养生热正在风靡全球。印度裔美籍物理学家玛哈里希把印度古代的瑜伽(相当于我国的静坐)与现代物理学中的统一场
从中医的角度来说．足部是人体的。如果肠胃不好．最好选择坡跟鞋而不是高跟鞋，鞋跟在2-3厘米左右最佳。因为前脚掌内侧正是胃部的按摩反射区域．这个高度与足弓正好形成一个合适的弧度，使得受力点控制在。前脚掌内侧，使其周围的穴位得到适当的按摩。经常穿这种高度的坡跟鞋．在一定程度
咽唾养生法简单易行，在我国有悠久的历史，具有健身祛病、延年益寿的功效。《红炉点雪》中说：凡养生家都强调吃饭要细嚼慢咽。每餐嚼1500次为佳，每口饭嚼60次为佳。其目的是多生唾液，送食入腹。
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蒙医整骨法，据史书记载，最常见于元代前后。由于蒙古人从事畜牧业和狩猎．故在骑马、射箭、摔跤中经常发生跌伤、骨折、脱臼、脑震荡等创伤。因此就积累了不少整骨及治疗方面的经验。蒙医整骨术精髓可归纳为贯穿的短暂的暴发性的声音，它的作用是顿时分散患者的注意力，瞬间消除其各种杂念，
夏季里，偏热多湿的气候容易使人肠胃失调，如果不注意调理，还会出现不同程度的上火、口舌生疮、咽喉肿痛等症状，要想避免这些问题呢，不妨试试以下几款自制凉茶。去火3次就够了。喝凉茶还要依个人体质而定，体质差及寒凉体质的人应少喝，否则可能引起肾虚或腹泻。老人、婴幼儿、产妇或经期
夏季包含农历的六月、七月和八月，是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的旺盛时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。六月警惕消化道疾病，饮食最适合吃鲤鱼农历六月包括小暑和大暑两个节气，是一年中最炎热的月份。因为气候炎热，人易感心
古典文学名著《红楼梦》，不仅塑造了众多栩栩如生的艺术形象，也有不少养生保健方法。精通养生之道的曹雪芹，通过对贾府日常生活的细节描写，向人们展示了当时贵族世家如何将中医运用到生活当中，很值得现代人借鉴和参考。黛玉：合欢花酒祛风祛寒冰糖燕窝滋阴补气功效，不伤肠胃，又能补虚劳
煎服中药后余下的药物残渣，很多人的处理方式都是直接丢掉。但其实药渣中或多或少还残存一些药性，仍然可以的妙用。同时，用温水浸泡中药渣来泡脚，不仅能促进血液循环，接受药渣轻微的物理刺激，还可以舒活经络、温暖全身、促进睡眠。对于糖尿病患者，用自己服用的中药渣泡脚，还可缓解糖尿
1．风油精泡脚坐在床上，双腿伸直，将一个枕头放在小腿下面，用双手从膝盖到大腿根进行按揉，放松肌肉，不仅可刺激血液循环，带走更多的代谢废物，还可以让肌肉摄取更多的氧气，缓解脚部和小腿的肿胀，以帮助睡眠。
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