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中医保健对身体的健康有重要的作用，以下就介绍三则中医保健方法。早上起床4次。
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栾加芹，广州中医药大学中医博士，师从针灸学著名前辈庄礼兴教授。栾加芹博士在熟读《黄帝内经》《本草纲目》等医学典籍的基础上，又对《易经》进行了深入研究，深悟医易同源、医易相通之妙理。在养生保健和临床祛病的实践过程中，栾加芹博士能够将中医传统经络学说、方剂精华和五运六气等诸
当遭遇风吹雨淋或风寒侵袭，及时喝一碗姜汤，常可以达到防治感冒的目的。生姜是辛温食物，能散寒解表，对于治疗感冒效果颇佳。但需注意的是，它只适用于风寒感冒。若用来治疗风热感冒或暑湿性感冒，则会助长热势，使病情加重。在姜的选择上以鲜姜最适宜，如一时没有，干姜也可代替，但效果不
六字诀是我国古代流传下来的一种吐纳法。它通过呵字补心。读(he)，两手掌心向里由小腹前抬起，经体前到至胸部两乳中间位置向外翻掌，上托至眼部。呼气尽吸气时，翻转手心向面，经面前、胸腹缓缓下落。治失眠、健忘、盗汗等症。呼字养脾。读(hu)，两手自小腹前抬起，手心朝上，至脐部
许多老人都知道灸足三里可以强身健体，防病保健，于是就认为艾灸这种疗法特别好，感觉不会对人体有什么副作用，所以就自作主张灸人体其他一些保健穴或其他部位。然而，并不是所有疾病都适合艾灸，对于一些寒性疾病如老寒腿、胃寒、腰冷痛、寒性腹泻、肩周炎等是非常适宜艾灸的。至于艾灸的部
宁少毋多，宁饥毋饱，宁迟毋速，宁热毋冷，宁零毋顿，宁软毋硬，此六者调理脾胃之要法。调摄》释义：餐饮进食宁可少吃一些而不要吃得太多，宁可脾胃有饥感而不要过饱，宁可细嚼慢咽而不要吃得太快，宜热食忌冷食，宜软食忌硬食，宜分几次吃而忌一顿饱餐(少量多餐)，此六宁(宜)六毋(忌)
秋季一般温度宜人，正常情况下不会出汗，但是有些人却经常手足潮湿多汗，而身体别的部位无汗，这是一种病理表现。中医认为，手足出汗一般是脾胃功能失常所致。脾胃湿热型：手足出汗多而黏，同时伴有胸脘痞闷、不思饮食、身困而重、小便短赤、舌苔黄腻者，为脾胃湿热内阻。治疗宜清热燥湿，可
读初一的王滨长期以来体质比较虚弱，嗓子经常出现发痒、干咳、疼痛等不适，听同学说润喉片可缓解这些症状，于是就擅自到药店买来含服。刚开始确实有点效果，还让他感到口气清新。后来他便把它当成预防药，每天不离口。但一段时间过后，他发觉自己咽喉部位的疼痒症状反而越来越严重了，并且口
到了秋天，有些人的痔疮又出现了，也有些人出现了牙痛或口疮，许多年轻人脸部又出现了痘痘、嘴角也出现了糜烂，连张口都困难了。对此，应该注意饮食调节，对症
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