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《养生论》记载萱草，又名金针菜、黄花菜，古名忘忧草，性凉、味甘，是日常生活中经常食用的一种菜，味鲜质嫩、营养丰富，含有糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必需的养分，具有安神助眠的功效，现代研究证实，其具有较佳的健脑、抗衰老效果。利用以上这两种材料配
宋美龄，中国近代史上一位传奇女性，跨越了三个世纪的百岁美女。她生于1897年，逝于2003年，享年106岁。在她生命的最后几年，头脑清晰，体态轻盈，容颜不衰，耳不聋，眼不花，算是健康的百岁老人了。她的养生之道，值得借鉴。少食多餐宋美龄很注意饮食质量，少食多餐。每顿两荤、
小小的耳朵，分布着密密麻麻的耳穴，全身的器官组织在耳部都有投影反射区，所以每天给耳朵做做按摩，其实也就是给全身按摩了一遍。如果经常气短乏力、活动后容易出汗，白天困倦疲惫，可能是气虚，所以需要适当补气，可按压耳穴的心、肺、胃、十二指肠反射区。如果经常面色苍白又缺乏光泽，口
不少老年朋友，常以中药来调理身体，预防或治疗慢性疾病。但值得提醒的是，如须长期服用中药，服药时间最好在饭后。中医在配伍运用中药时，讲究，常根据药性的寒、热、温、凉，并参考辛、甘、酸、苦、咸五味来配伍组成方剂。当空腹服药时，寒凉药或者五味偏重的药物都可能对胃黏膜造成一定的
安宫牛黄丸具有一定的镇惊、开窍的功效，有人便误认为能使精神紊乱变为正常，而用它来治疗精神分裂症。这样，病情不但不见好转而且逐渐加重。安宫牛黄丸是由牛黄、犀角、黄连、珍珠、黄芩等组成的中成药，具有显著的清热解毒作用，同时还有一定的镇惊、开窍的功效，是治疗高热烦躁、神志不清
对于身体虚弱引起的多汗，可适当服些中药调理。以自汗(在清醒时出汗)为主，出汗部位以头部、躯干为主，并伴有精神疲惫、食欲下降、大便稀溏、小便清长(即小便色白、量多)、周身无力、手脚冰冷等症者为气虚，治宜益气固表止汗，选用生黄芪、太子参、炒白术、炒防风、浮小麦、煅牡蛎各15
夏季，当身体不好易影响心理，心理一急躁，身体就慢慢衰弱。培养好的生活习惯，逐步调节自己的脾气、习气和个性，情绪会比较稳定。从情绪养生的观点来看，真正的修行，不是放弃七情六欲，而是要能自如地驾驭大起大落的情绪。
清代著名学者程杏轩在所著的《养生论》一书中指出，人们养生保健有内容相同，含义基本一致。古人的这些概括性的养生论述，现在来看并非是过时的迂腐之谈，对于当代人仍有很高的借鉴价值。
酷夏，气温与湿度相对较高，老年人心血管系统疾病容易高发，建议老年人应自己随时摸摸脉搏，观察脉搏跳动是否正常，尤其在感到头晕、乏力、胸闷、心悸等身体不适时，以便及时发现心血管等的异常变化，从而做到及早治疗。一般认为，脉搏跳动的正常与否与一些心脏疾病的发生发展有一定联系。对
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