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香港特别行政区在世界人均寿命最长的地区排名中位居第二，香港人的养生都有哪些特点呢?(一)饮食习惯
许多女性查出子宫肌瘤、卵巢囊肿后，都急着要开刀，但临床有七成以上患者出现复发，术后出现月经不调、皱纹色斑增多、更年期提前等症状。肌瘤、囊肿等多由人体内分泌失调引起，单纯手术只能消除表面病灶，却不能解决根本病因，不可能另外，良好的饮食及生活习惯对于抑制子宫肌瘤也起到积极的
小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高。对于老弱病人和产妇来说，小米可以说是最理想不过的滋补晶。我国北方许多地方在妇女生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。小米之所以受到产妇的青睐，皆因同等重量的小米中含铁量比大米高一倍，维生素B1比大米高1．5
进入伏天，多数老人易犯困、爱打盹，饮用佩兰茶可解决犯困问题。在中医学看来，伏天暑湿较盛，湿邪侵袭人体头面，蒙蔽清阳会引起头昏、困重、嗜睡等症状。湿邪如不及时清除还会诱发胸闷、神志昏蒙等严重问题，因此必须引起老人注意。佩兰(一般中药店有售)有解热清暑、化湿和中、健胃止呕的
梅雨季节，空气湿度较大，衣物、食物很容易发霉、长毛。空气中的霉菌遇到适宜条件，便会在媒介物上生菌。霉菌生活力很强，一般温度在25℃30℃、相对湿度在80％以上，并有充足的氧气，便会生长繁殖。因此，要采取各种方法防止霉菌滋生。1．避免使用地毯和软垫，特别是在阴暗潮湿的地下
刮痧，是中国传统的自然疗法之一。中老年朋友都很熟悉，也常运用刮痧治疗多种常见病。背部是刮痧常取的部位之一，最常见的感冒刮背部脊柱两侧就有很好的效果。然而也要注意，不可经常单纯地刮背部。背部作为刮痧的主要部位，首先是因为背部皮肤比较粗厚，耐受力相对身体的其他部位皮肤要强一
生活当中，有人偶尔会水肿，有人平时痰很多，有人爱腹泻，有人舌苔厚腻。这些情况看似毫无关联，但是中医认为它们和2次，温开水送下。
每逢24节气中的立秋，在我国许多地方都有贴秋膘的习俗。俗话说，的冠军。另外，红薯为碱性食物，秋季适当吃些红薯，能中和体内酸性物质，保持酸碱平衡；经常食用，可保持动脉血管的弹性，防止动脉粥样硬化，对心血管系统有一定的保护作用。红薯有多种食用方法，可蒸、煮、烤，或切片晒制薯
立秋节气将至，立秋后气温慢慢转凉，此时人体的消耗也逐渐减少，食欲开始增加。因此，老人可根据秋天季节的特点科学地调整饮食，以补充夏季的消耗，并为越冬做好准备。《素问的原则，应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为主。可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳品等柔润食物，以益胃
寒欲渐著，热欲渐脱。腰腹下至足胫欲得常温，胸上至头欲得稍凉，凉不至冻，温不至燥。论衣服门》释义：天气转冷了要渐渐加衣，天气转暖了要渐渐脱衣。从腰腹部以下至足踝处常常使之感到温暖，胸脯以上至头部常得使人感有凉意，但凉意不应是变成冷冻感，温意亦不应使变得燥热不适。
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