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不少人上班一坐就是一整天，坐时膝盖弯曲、下肢放地板，造成静脉回流受限，长时间导致下肢血液循环不良，还会使肌肉紧绷，出现下肢浮肿，甚至引发腿部静脉栓塞的不良后果。建议上班时可做简单的3招体操，帮助腿部肌肉有效伸展和收缩。久坐不仅会造成下肢压力，还易坐出一身病来，门诊常见像
炎炎夏日，蚊子又猖狂了起来，常常扰得人们休息不好。别看蚊子“无孔不入”，它们也会害怕一些植物的味道。在窗边、墙角等处放些植物，就能让蚊子“敬而远之”。多数有特殊气味的植物都有驱蚊虫的作用，它们一般对人体无害，常见的有薄荷、艾叶、夜来香、茴香等，摆放在窗边、门口驱蚊效果好
随着国庆假期的来临，很多人选择出游，对于环境的差异或者是外出打工人员的回乡，十月进补非常重要。饮食上以滋阴润燥为宜。还要多饮水，减少节气造成的干燥之气。中医理论认为：“春夏养阳，秋冬养阴”。秋季必须保养体内阴气，当气候变冷时，正是人体阳气收敛，阴精潜藏于内之时。故应以保
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人体要抵抗低温就必须把血液从皮下血管输送到身体内部，这会导致血管收缩、血压升高、心脏搏动加快，从而加重心脏负担，加重心脏缺血、缺氧，造成冠状动脉痉挛，附壁血栓脱落，导致心绞痛或心肌梗死的发生。春捂秋冻，到了这个时候，我们要随着天气转凉逐渐增添衣服，但添衣不要太多、太快。
此外，中老年朋友和慢性病患者应当多吃些红枣、莲子、芝麻、糯米、蜂蜜、鸭、鱼、肉等食物。.
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