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大枣为鼠李科植物枣的成熟果实，又称红枣、刺枣、美枣、良枣等。大枣营养丰富，内含蛋白质，糖类，维生素A、维生素B2、维生素C，有机酸，以及微量元素钙、磷、铁等多种成分。盛产于我国鲁、豫、闽、浙、陕、甘等省，尤以山东乐陵的金丝枣、河北沧县和山东庆云的无核枣，以及浙江义乌大枣
青年时期的男性，一般来说健康状况良好。许多事业心强的男性，忙于进取，往往忽略了健康投资。也有的男性，甚至做出健康透支的事情，比如说，性生活不注意卫生、抽烟、酗酒、经常熬夜等等。您可知道，实际上，从20岁左右，衰老的过程就开始了，如果不注意健康投资，等到你感觉到健康不如以
8.补充叶酸。新的研究证明，当叶酸在男性体内呈现不足时，男性精液的浓度会降低，精子的活动能力会减弱，使受孕困难。也可能增加染色体缺陷的机率，增大孩子长大后患严重疾病的危险性。准爸爸补充叶酸应该多吃下面的食物：动物肝、红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、豆类、苹果、柑桔、橙
旋转拇指如果感到体力不足，不妨试着让拇指作360度旋转。旋转时必须让拇指的指尖尽量画圆形。起初也许会感到不顺，但反复进行几次以后，拇指就会有节奏地旋转，而且觉得心情舒畅。一般让拇指按顺时针的方向及逆时针的方向各自旋转1～2分钟即可。自我握手作为养生方法加以利用，最简单的
心理专业人士介绍，人的孤独有两方面，一是处境的孤独，二是心情的孤独，人在不同时期的孤独感是不同的。就现今的老年人而言，处境的孤独和心情的孤独是兼而有之的，后者比前者更严重。老年人必须靠自己的努力战胜孤独，获得开朗的心情。建议老年人保持积极良好的心态，每天安排好自己的作息
体育锻炼可以保健身体，预防疾病。老年人进行适当的体育锻炼，可以使气血疏通，促进脏腑的功能，“春三月，此为发陈......夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以便去生。”但是，老年人由于年事已高，体内脏器有不同程度的衰老，故锻炼要适度，不可过激、过强，以防损害身体。
“接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红”，宋代诗人杨万里的诗句把我们带到了美丽的荷花世界，荷花美丽而又高洁，是夏季花卉的代表，宋代周敦颐作《爱莲说》赞美荷花“出污泥而不染，濯清涟而不妖，中通外直，不蔓不枝，香远益清，亭亭净植，可远观而不可亵玩焉。”虽曰荷花“可远观而不可亵玩”
游泳是一项柔中有刚、刚中有柔的运动。它可以使人直接感受大自然中阳光、空气和水的洗礼，在茫茫的江河湖海中遨游，使人心旷神怡，从而在游泳中促进身心健康，延缓衰老，益寿延年。近些年来，随着人们生活水平的不断提高，很多中老年人全年参加游泳锻炼，已逐渐成为一种时尚。医学界也把游泳
一个美丽的女人犹如鲜花需要阳光、空气、水和肥沃的土壤一样，90%的养护来自内部。一个善于给自己补充营养的女人才能有新鲜的活力，才能最大限度地减缓老化。女人需要充足的水分、维生素、纤维素、充足的睡眠、良好的心情、适当的运动，才有可能保持较长时间的美丽。饮食：你吃什么，你就
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