中医养生让女人一直美下去2018-10-09

食物也有“四气五味”中医认为，食物具有寒、热、温、凉四种属性，还有酸、辛、苦、咸、甘五种味道。食物的属性与味道的不同，影响着其对身体作用的不同。寒性、凉性的食物都有利于热性疾病。如：苦瓜性寒，能清热解毒，可用于热病或暑热烦渴，肝热引起的目赤痛。寒凉只是程度的不同，如苹果

老人养生要紧记有“十戒”2018-10-09

大便干燥，必然用力憋气，造成腹内压和血压升高，易引起心脑血管意外。

老人春季养生防病四项忠告2018-10-09

老了睡眠有十忌哪种睡姿利长寿2018-10-10

其实不然，充足的睡眠对老年人的健康是十分重要的。据有关资料表明，老年人每天至少需要6个小时的睡眠时间。除此之外，在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要特别留意一些睡眠时的忌讳：一、忌睡前吃东西：人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏放慢，进入休息状态。如果临睡前吃东西，肠胃等又要

老年人养生：瓜子必不可少2018-10-10

因此，张坚建议，在吃瓜子时，一次吃上一两把即可，并且，吃后要起来活动一下，做些简单运动，不要吃完就睡觉。

老年人要放开心境开心生活2018-10-10

找乐的方式很多，可以栽花种草、养鸟喂鱼，也可到老年活动中心打牌下棋,或与朋友们聊聊天等。参加一些娱乐活动也不错，像跳舞唱歌，或结伴外出旅游等。这些既能锻炼身体，又能从大自然的美境中寻求到人生乐趣。重要的是，通过这种人与人、人与自然之间的沟通和交流，不但可以消除老年人内心

春季助眠的养生健康梳头法2018-10-10

梳头养生是有讲究的：第一要全头梳，不论头中间还是两侧都应从额头的发际一直梳到颈后的发根处，每个部位起码梳50次以上方有功效，上限以自己感觉舒服为准。二是时间以早晨为佳，因为早上是人的阳气升发之时。三是用牛角梳、玉梳、木梳最为好。除梳头外，配合揉搓按摩脚部的涌泉穴、太冲穴

秋季养生四大忠告2018-10-10

看来，肥胖者秋季更应注意减肥。首先，应注意饮食的调节，多吃一些低热量的减肥食品，如赤小豆、萝卜、竹笋、薏米、海带、蘑菇等。其次，在秋季还应注意提高热量的消耗，有计划地增加活动，早晨抓紧时间适当选择一定的体育锻炼。秋高气爽，正是外出旅游的大好时节，既可游山玩水，使心情舒畅

每天多睡一小时可解秋乏2018-10-10

那么我们该如何解除秋乏？建议，一要保证充足睡眠，改掉夏季晚睡习惯，争取晚上10点前入睡，以比夏天增加1小时睡眠为好，并保证早睡早起。另外，适当午睡也利于化解秋乏。第二，保持饮食清淡，不吃或少吃辛辣烧烤食物，如辣椒、生姜、花椒、葱、桂皮、酒等；少吃油腻的肉食。多吃含维生素

老年人遭遇心脏早搏怎么办2018-10-10

早搏病因有哪些早搏又叫做期外收缩，是指心脏在规则跳动(每次心跳的间隔时间基本相等)的情况下突然出现了提前的跳动。老年人是早搏的高发人群。临床调查资料显示，在我国有近30%的老年人曾出现过不同原因引起的早搏。早搏患者通常不会出现明显的不适症状，大多数患者仅仅会感到心“扭动