男性养生需要进补哪些元素2018-09-15

蛋白质蛋白质应适可而止：除了从事大强度健美运动的男子，多数男士并不需要额外再补充太多的蛋白质，每日中等量的肉、禽、鱼或豆科植物，加上适量的低脂奶制品就足够了。假若身体无需要，再好的蛋白质还是多余的。铁不需补铁：其中男士们真正缺铁者不足1%，因而不必在怎样补铁上费心思。这

秋天少洗澡可防周身痒2018-09-15

据了解，随着气候的变化，许多人最近都有发生皮肤瘙痒病症，其中大多是中老年人。以为是皮肤不卫生导致瘙痒的他们于是买药往身上涂，或是用热水长时间冲洗，但结果却有愈来愈严重之势。专业人士指出，其实这些做法都适得其反，甚至会使瘙痒的症状越来越重。据专业人士介绍，这些老年人的皮肤

老人睡前饮杯醋是十分有益2018-09-15

常吃食醋能增强人体皮肤细胞的功能，延续皮肤老化，并逐渐消除皮肤上的黑斑。克立佩托娜七世女王是历史上有名的埃及绝代美女，据一位名叫卡拉的化学家记载，她天天饮用一小杯溶解有珍珠的醋(珍珠醋)，这便是埃及艳后的美容秘方。⑷.有降脂减肥和防治动脉硬化的作用：米醋中含有20多种氨

女人守护美丽需要警惕秋季2018-09-15

飘洒的秋雨送来丝丝凉意，但秋季干燥、气候多变，人体一时难以适应，容易被疾病侵袭，尤其是女性，还不得不面对脱发、皮肤干燥、腿部受凉等尴尬。所以，女人更需警惕秋季，守护美丽。腿部：要美丽更要保暖现象：秋季天气清爽，不少女士还穿着短裙，随着温度降低，一些人可能会发现自己的腿、

给30岁后女人的营养建议2018-09-15

不溶性纤维能促进肠道蠕动，预防便秘，可溶性纤维能与脂肪和胆固醇结合，减少糖尿病、高血脂、脂肪肝的发生危险。注意多吃蔬菜和水果，固然能得到不少纤维，而经常吃粗粮、豆类和薯类，减少精米面，可以获得更多纤维。我在家吃饭时多以全麦馒头、杂粮豆粥、大米小米饭、荞麦面条等为主食，精

这样吃早餐会损害你的健康2018-09-15

建议：应该增加面包、馒头等主食，这类谷类食物可以使人体得到足够的碳水化合物，还有利于牛奶的吸收。

女性在睡觉时要注意五不戴2018-09-15

人的一生中大约有1/3的时间要在睡眠中度过，睡眠是人体力和脑力恢复的最佳形式。因此，为了身体健康，请不要在睡眠时人为地给身体增加负担。以下几种习惯，应该戒除。戴表睡觉有人喜欢戴着手表睡觉，这不仅会缩短手表的使用寿命，更不利于健康。因为人入睡后血流速度减慢，带表睡觉使腕部

保健养生应顺应节气的变化2018-09-15

霜降时节养生“御寒清热”2018-09-15

10月23日（农历九月二十五）为二十四节气中的霜降。霜降时节气候渐冷。今年霜降时节的特点是外寒内热。人与植物虽然同属生物，但人与植物体内流动的液体对温度的要求不同，人血见寒易凝。在这段时间人的手脚易凉，后背易冷，是气血遇寒循环不畅所致，但心里有燥热的感觉。这是“秋行夏令

男人吃内脏补身当心损精不育2018-09-15

很多人都喜欢吃动物内脏，尤其是吃烧烤时，“腰子”更是成为很多男人的最爱。最近台湾医生警告：吃内脏补身，当心重金属“镉”损精不育。肝脏、内脏、猪睾丸，想“吃啥补啥”的民众，可得当心了，因为吃多了，不但补不了身体，还可能不育。根据台湾长庚医院最新研究，发现猪、牛、羊的肝、肾