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不管情不情愿，我们都在一天天变老。但是，我们也会发现，同龄人当中，有些人显得年轻，有些人显老。这是为什么呢？其实，人体年轻与否是由我们肌肤细胞的平均年龄决定的。肌肤的成长和衰退有关的激素有细胞因子6和细胞因子10两种。人一旦过了30岁，细胞因子6的分泌就会增加。也就是说
面色不好，就算睡饱了“美容觉”也还是需要粉底的帮忙才能出门；手脚冰冷，就算把自己包成“粽子”也还是不暖和；今年冬天这是怎么了?中医说，你需要养血。五大养血法1神养：中医认为，若心情不好，就会导致肝气郁结，这可是最消耗血气的。所以要想养血，首先就要有好的心情，这不仅可以增
NO.1俯卧撑健胸肌这个动作主要是锻炼男人的胸大肌，在家中的客厅或是就餐区，找两个独凳左右各摆放一个，用两手作支撑，俯身在上就可以了，12个为一组，要做三组。记住在做俯卧撑时，要收腹挺胸，尽量拉伸胸部，使胸肌肉饱满有型。另外，这个动作还有校正驼背的作用。NO.2坐姿收腹
今晚，经过一天的紧张工作，已经没有足够的精力投入积极的锻炼，为了驱除疲惫，调整思绪，振奋精神，这套静态体操能给你帮助。全套6节动作，不要求你身体非常柔软，因为它的目的之一就是要较好地发展你的柔软性，教会你保持平稳(包括心理上的平稳)养成美丽的姿势和高雅的步态。假如我无法
秋高气爽，桂花飘香。秋天是收获的季节，但也是老年人易发生疾病的季节，怎么让老人安全度、愉快地过秋季。专业人士介绍，秋天气候变幻莫测，温差大，白天气温仍较高，早晚及夜间则相对较低，这段时间是感冒及胃肠道疾病的多发季节。到了晚秋，天气渐渐变凉，气候也逐渐干燥。受凉后，容易出
1、补充维生素维生素在人体免疫系统中发挥着重要的作用，身体抵抗外来侵害时各类免疫细胞的数量、活力都和维生素有关。因此，秋冬感冒流行季节，别忘记每日服用维生素C片剂，也可以多食用富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，例如猕猴桃、橙子。为使呼吸道黏膜经常保持湿润，还要补充维生素A，
秋高气爽，不少中老年人都选择在此季节垂钓。本月11日，一名年近六旬的老人垂钓时突发心梗猝死，给中老年垂钓者们敲响了警钟：秋季垂钓要当心。秋季是心脑血管疾病高发季节，据北京急救中心统计，每年秋季心脑血管的病例数均呈现上升趋势。这是由于秋季早晚温差大，心脏负荷加重，脑部缺血
秋天也真应了中医学说的“秋燥”：嘴唇总是干的，喉咙也常常“发火”，有什么办法能解决这些“具体困难”?按中医五行学说，秋属肺金，也就是说：“金木水火土”五行中，秋属金，肺属金，这个季节，燥是主要现象。如何打击“燥”这个敌人呢t炎热的夏季，酷暑掏空了我们人体的津液，而秋燥又
贪吃与贪杯吃对老年人的健康十分重要，但必须吃得合理，吃得有益，切不可毫无节制。因为人到老年，机体的各种功能减退，消化功能亦是如此，所以不能吃得过多、过快，非常是高脂肪及高盐类食品更不能多吃。即使是在节假日或老人过生日时，也要做到定时、定量。对于老年人饮酒就更应控制，切不
生活小提示：气候逐渐变冷，人们的睡眠时间增多，而人在睡眠时，血流速度减慢，易于形成血栓，所以寒露节气过后患脑血栓的病人就会增加。在祖国医学中明确指出：秋季应早卧以顺应阴精的收藏；早起以顺应阳气的舒达，以顺应节气，确保健康。
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