中医养生之芒种养生五原则2018-07-05

农历书记载：可以多吃些祛暑益气、生津止渴、健脾化湿的食物。这类食物有乌梅、山楂、柠檬、葡萄、草莓、番茄、菠萝、芒果、如扁豆、薏仁、冬瓜、猕猴桃等。切记不宜过食生冷、油腻的食物，以免助湿伤脾。必要时可服用健脾化湿药物，如藿香正气水、保和丸等。

濂虫2018-07-05

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夏季汗多宜养阳可常按揉足三里2018-07-05

夏季气温不断升高，天气渐热，暑热邪盛，汗液的排泄也会加快，中医认为5.生姜15克、茶叶10克、食盐少许，沸水泡茶饮。

中医运动养生让你远离乳腺癌2018-07-05

夏季为何人体寒气更重，如何祛寒？2018-07-05

寒气是一种阴邪，最容易损伤人的阳气。万物生长靠太阳，太阳是地球上一切生命的能量之源；同样，人体离不开阳气的温煦，人的生命活动也离不开阳气的推动。一旦寒气损伤了阳气，就会造成温煦的

做好四点，远离夏季食欲不振2018-07-05

民以食为天。但眼下却出现一个难以解决的。

中医养生：欲求长生先戒“性子”2018-07-02

欲求长生先戒性，火不出兮神自定。木还去火不成灾，人能戒性方延命。看到有人说，老年人的性子一般都会谦和、平静，不容易生气动火。的确，人的性子会随着年龄和阅历的增长，被岁月磨平一些棱角，性子平和一些。

“三伏天”运动保健做好七项注意2018-07-02

我国自古以来就有根据节气调整养生方法的传统，所以天热以后通过运动进行健康保健要特别注意顺应气候要求。夏季进行运动时一定要注意：人体充分运动后会大汗淋漓，全身的毛孔都打开了。如果这时突然用冷水浇身，会引起感冒、发烧。且冲凉并不能帮助肌肉放松，反而会使肌肉更加紧张。正确的方

所谓“排便就是排毒”正确吗？2018-07-02

案例：深受便秘困扰的张女士最近看到一些广告，说排毒保健品既排毒、美容，又能通便、减肥，真是常泡澡放松、多吃新鲜果蔬，对缓解便秘都有一定的好处。比如樱桃、深紫色葡萄、油菜等，有助于帮肝、肠、胃、肾等器官清除体内垃圾，通畅肠道，并能防止皮肤粗糙、色素沉着。

中医提醒：“清火” 别犯三种错2018-07-02

中医提醒，因此，在没有热证的情况下，不应该随便喝凉茶，否则会造成体质虚弱。同时，即使是适合喝的人，在入睡前、空腹时也不要喝凉茶。