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女性的中段腰部，不仅是风景，也是一处健康敏感区。若忽略了对它的关爱，它便容易受伤。过度疲劳时、长坐长站时、穿低腰裤时另外，女性比男性更易出现腰痛。因为女性由于有月经、孕育、分娩、哺乳等生理特点，同时又有月经病、带下病、妊娠病、妇科杂病及节育等病理特点，所以腰痛是常见的病
散步是许多老年人日常的健身方式。散步虽看似普通，却有不少讲究。不能背着手散步背着手走路不能充分活动身体各部位，也不利于身体放松，因此不能达到最好的运动效果。如果遇上有石子、坑洼的路面，背手走路不能迅速平衡身体，很容易摔倒。因此，散步时要保持正确的姿势，挺胸、抬头、摆臂，
女人特别容易感到疲劳，特别是三十以后的女人，只要做一点小事情就会感觉到劳累。为什么总觉得女人的精力不如男人充沛呢？其实引起女性疲劳的原因主要有7点：1、贫血。贫血会使血红蛋白偏低，血红蛋白负责将肺部吸进来的氧气输往全身各个部位。当身体组织供氧不足时，人就会觉得疲劳。女性
卧室是老年伴侣培育亲密关系和得到心灵抚慰的地方，在这里完成几件毫不费力的事情就能让你活得更长，生活更甜蜜滋润。1.起床后、下地前，做伸展运动。无论晚上的睡眠多么让人放松，醒来后有些部位的肌肉还是会处于紧绷状态。在起床后，下地前，做伸展运动能让这部分肌肉充分拉伸。短短5分
有过失眠经历的人都知道，那种在床上辗转反侧的滋味真是苦不堪言。许多人以为自己得病了，找医生开安眠药，其实最好的药可能就是改变一些生活中的不良习惯。63岁的王大爷一向身体硬朗，可最近被失眠折磨得非常痛苦，坐着犯困打盹，一躺下却又立马清醒了。一晚上躺下坐起来，坐起又躺下，就
近期户外旅游的人很多。由于北方天气已凉，很多人出行不注意防蚊虫，其实在水边、天热的南方，蚊虫依然很多，稍不注意就会被叮咬，不仅让游兴大减，还可能让疾病缠身。蚊虫的危害不仅在于被叮咬后奇痒难忍，更在于它是传染病的媒介。据统计，经蚊虫传播的疾病多达80余种，包括流行性乙型脑
长寿老人看上去神秘而难以捉摸。研究发现，有的人吸烟、运动少，他们依然可以活到100岁。他们身上有哪些相似点？1.家族中长寿者多。半数百岁老人的家族中，都有父母、兄弟姐妹或者祖父母活过90岁。研究指出，直系血缘对寿命影响最大，相比表兄妹，兄弟姐妹、父母的寿命对你更有影响。
今年年底我国老年人口总量将突破2亿，老年健康问题愈加突出。中医专家从健康生活习惯、合理膳食规律、适量体育运动、良好心理状态、疾病自我控制、加强健康管理6个方面，全面指导老人健康生活。健康生活习惯每天睡眠不少于6小时。养成良好的生活作息习惯，睡眠起居要有规律，每天睡眠不少
进入秋季天气干燥且阴冷，有很多人都会出现鼻子、咽喉干痒的问题，我们都会说，这个时候要多喝水，已达到滋润的目的。中医认为，咽喉与肺部有紧密的联系，咽喉干痒多由肺燥引起。因此，缓解咽喉干痒要润肺。咽喉干痒与肺关系密切，也与胃有关。但秋季咽喉干，主要是与肺燥有关。因此可以食用
今天下午2时14分就立冬了，这就是冬季的开始。今年立冬前很多人都在喊热，感叹除多食温性食物外，还可适当多吃些大白菜。从药用功效说，大白菜能养胃、利肠、解酒、利便、降脂、清热等，于初冬食用也极为有益。
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