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早起习惯：1.起床后马上喝杯温开水。人体在一夜睡眠中会丢失500毫升水分，起床后需要立刻补充。而且温开水有助提升体温，体温每上升1℃，人体基础代谢也会随之提高10%。2.一周至少喝3次蔬果汁。一周至少喝3次蔬菜或水果汁，能把得认知障碍症（老年痴呆症）的风险降低75%。3
今天（22日）是二十四节气中的冬至。早在二千五百多年前的春秋时代，中国就已经用土圭观测太阳，测定出了冬至，它是二十四节气中最早制订出的一个，时间在每年的阳历12月21日至23日之间，这一天北半球白天最短、夜晚最长。从中医阴阳理论说，冬至是阴气盛极而转衰，阳气开始萌芽的时
冬至到，将标志着祖国大江南北也将逐渐进入越加寒冷的冬季！12月份以来，医院迎来了接诊的小高峰，而就诊的患者其中中老年患者占到一定的比例，这些老年人中大多是因前列腺增生（肥大）来就诊的。前列腺增生（肥大）是老年男性常见病和多发病，近年，在我国，前列腺增生症发病率逐年上升，
冬至（阳历十二月二十一日或二十二日），为进九之始。古人认为到了冬至白昼一天比一天长，阳气上升，是个吉日。因此值得庆贺。明、清两代皇帝均有祭天大典，谓之
中医认为,冬季万物蛰伏,主收藏。肾是人体主收藏的最大功臣，它既要为冬季储备能量，又要为来年春季积蓄力量。因此，冬季一定要加强对肾的保养。冷面。即用20℃左右的冷水洗脸。此法可提神醒脑，促进面部血液循环，增强机体的抗病能力。同时，冷水的刺激还能改善面部的营养供应，增强皮肤
孙女士问：我冬天经常穿长靴，比较暖和，但最近发现左脚底板皮肤变得特别粗糙，而且还增厚、发硬、干裂，既不像冻疮也不像老茧，请问这是什么病？中医答：您的情况既不是老茧也不是冻疮，建议您到皮肤科检查，确认是否是足癣（俗称一旦患足癣，必须及时治疗，否则不但会自身传染，导致手癣、
打呼噜可能导致呼吸暂停，十分危险，尤其有双下巴的人，更要注意睡眠姿势，避免打呼噜带来的不良影响。相对于正常人来说，有双下巴的人，颈部会堆积大量脂肪，下颌部肌肉组织松弛，压迫呼吸道的可能性更大，这类人睡觉时，更易打呼噜。打呼噜极易出现时间过长的呼吸暂停，人缺氧2~3分钟便
长生不老难，但通过养成良好的起居习惯延年益寿未必困难。中医总结出一组老人起居的每天至少运动30分钟。中医建议，老人每天至少运动30分钟更有益健康，长期坚持，可以使心脏病危险降低一半。刘征堂表示，老人的运动不能太快太猛，散步就是很好的方式。老人散步时不宜太快，一般每分钟约
寒冷的冬季里，有时即使穿得里三层外三层，到了室外还是冻得直哆嗦。其实，这可能是你穿衣方法不对。冬天只要遵循下面3条穿衣法则，御寒保暖就不是难事。材质上，的原因。建议深冬以后穿羊毛裤保暖，爱美女士尽量少穿裙子，减少双腿裸露的时间，必要时可戴上护膝，保证关节保暖。腰部双肾附
北方冬季空气干燥，室内供暖后，空气更为干燥，这个时候更需要人们多饮水、多补水，以防体内出现体内缺水会让肝脏很受伤。中医认为，肝在五行中属木，所以养肝首先要滋阴，其次是养血,肝负责储藏血液，调节血量，所以养肝必须养血。养肝还要多喝水，还可多吃荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜
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