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俗语讲总之，冬季进行体育锻炼，作用显著、意义重大。因此，我们一定不要浪费冬天这个良好的锻炼时机，遵循体育锻炼的基本原则，按照科学的锻炼方法进行锻炼，一定会达到良好的锻炼效果。
人们习以为常的习惯，并不一定就是正确的。即使是呼吸、坐立、洗手、倒垃圾这些日常小事，都有值得改进的地方。美国《郝芬顿邮报》12月5日刊文提醒，以下几件事，你可能每天都在犯错。呼吸：胸式呼吸。每人每天呼吸大约一万七千次，但大部分人习惯胸式呼吸，这是一种比较浅的呼吸方式。事
许多人都以为只有夏天才容易上火，其实，气候寒冷的冬季也是上火的处）有清热解表的作用，空闲时按摩可缓解牙龈肿痛、便秘、咽喉痛、流鼻血等上火症状。
从温度下降开始，保暖就成为人们的第一要务。然而，对于部分女性来说，天气一冷手脚就特别冰冷难以暖起来，又或者是小腹部有冰冷的感觉。这难道是即使是宫寒的女性，也不建议自行进补调理。因为人的体质并非一成不变的，而一些特殊时期，如月经期间也不能胡乱进补。曾诚提醒，宫寒的调理最好
《月令七十二候集解》：冬至时节天气愈发寒冷，也就是人们常说的数九寒天，这时人们就更加注重养生。从中医养生的角度看，冬至养生要注意哪些方面呢?一起看看这些冬季养生小常识。
随着气温的逐渐下降，冬天的气息越来越浓，冷风一吹浑身都哆嗦，大家都不想出门。每逢冬季这种时候，很多人的愿望就是躺在被窝里睡懒觉或做其他事情，就是不想离开这个温暖的窝。天冷了，平常起床的勇气又要加倍，每天都要折腾好久才愿意从被窝里出来，休息日的生活基本上就是在床上度过的。
60岁的陈阿姨入冬后就感觉皮肤特别干，且常有皮屑脱落，最近身上痒得厉害，总忍不住去挠，结果挠地出血了还瘙痒难耐。去医院检查后才知道，原来自己得了皮肤瘙痒症。最近门诊皮肤瘙痒症患者有很多，多见于中老年人，因为他们皮脂腺分泌功能减弱，更容易干燥，皮肤屏障功能也相应减弱。此外
随着天气逐渐变冷，许多人尤其是女性朋友，经常会出现便秘情况。浙江省东阳市中医院内科主任吴允华说，便秘虽然不算是严重的疾病，但却给人们带来很多生活上的烦恼与痛苦，如果没有及时正确治疗，会给身体带来严重危害，不仅会引发痔疮、肛裂等疾病，严重的话，还会导致心肌梗塞和脑血管病人
很多人本来就有体寒到了冬季症状就会加重，尤其是女性朋友更容易出现手脚冰凉，女性血压通常低于男性，遭遇寒冷或压力时，血液会更多地流向心脏等主要脏器，手脚等远处则可能被冷落，以致会觉得很冷。下面是中医治疗的方法。1、穴位按摩揉搓涌泉穴：涌泉穴位于脚心部，用手掌快速揉搓，直到
冻疮，冬季的常见病之一，相信大家对它都不陌生。瘙痒、疼痛已经是最轻的症状，严重者会长疱且疱破后形成糜烂渗出液体或结痂，更甚者会坏死形成溃疡；因此，预防冻疮要从现在开始，从冬季前开始！一、冻疮有哪些危害？1、严重影响生活质量。由于冻疮每天晚上瘙痒难忍，可严重影响患者的心情
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