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冬春之交，春寒料峭，很多人会四肢发凉，颇感不适。中医专家教你如何从饮食、锻炼、入浴三个方面抵御手脚发凉。饮食上应多摄入温性食物，如生姜、大蒜、胡椒等香辛料；鸡肉、羊肉、海鱼等鱼肉类；山药、土豆等生长在土壤里的根茎类蔬菜；适量吃些富含维生素E的坚果类也可以促进血液循环，有
62岁的冯奶奶平时身体硬朗，可昨天早上起来，突然觉得腰痛得动不了，找老伴帮自己捶了捶，结果更疼了。来医院一检查，发现是骨密度低，被诊断为骨质疏松症。目前，我国50岁以上的骨质疏松症患者有近7000万人，但就诊人数不到1/900。人到中年，骨质就会开始缓慢流失，导致骨质疏
微醉入睡随着生活方式的改变，如今年轻女性的夜生活较为丰富，特别是一些职业女性的应酬较多，常会伴着微醉入睡。据医学研究表明，睡前饮酒入睡后易出现窒息，一般每晚2次左右，每次窒息约10分钟。长久如此，人容易患心脏病和高血压等疾病。睡前生气睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急
坚持进行身体锻炼，使血流增快，能促进新陈代谢，骨骼强健，增强肠胃蠕动，增加肺活量。由于冬季户外活动减少，人体的各系统功能有不同程度的下降，一到春季，温度回暖，人体各个系统的功能也被激活，因此要顺应人体的生理规律积极参加户外运动，以增进健康。春季宜多散步春暖花开之际，散步
节后恢复工作，在工作的同时也别忘记做一些工间操保养身体，争取在新的一年有更好的体魄。弯腰撞背功可以强腰固肾，疏通经络，运行气血，调节阴阳。同时也可以增强体质，预防骨质疏松，缓解腰椎间盘突出及疼痛。动作步骤：1.弯腰：两脚分开，与肩同宽。侧弯腰时：两手叉腰，向左侧弯腰时，
春天一到，万物复苏，生机勃勃，气温也会有所升高。中医指出，春天是阳气生发的季节，人体的肝气也开始旺盛。畅气血、排浊气，春季正是调养肝脏的大好时机。初春养胃：少点酸的来点甜的中医认为：少饮酒以利于肝脏阳气升发。肝脏代谢酒精的能力是有限的，多饮会伤肝。比如你的体重如果有60
热闹的元宵节到了，除了吃元宵，很多民俗活动都为这个隆重的节日增添了几分喜庆与祥和，专家提醒大家，不少元宵节的民俗活动都有养生保健的作用，感兴趣的话不妨留意和亲身体验一下。猜灯谜：活动颈椎【功效解读】南京夫子庙的花灯全国闻名，每年元宵节这里都是灯火通明，很多游客都来到这里
初春气温变化大，一场春雨带来的或许不是温暖，而是寒冷。脖子、腰肾、脚踝处于人体阳气运输的主要通道上，且肌肉较少、血管丰富，一旦受寒便会引起相关部位的疾患。在乍暖还寒的初春，这三个部位应做好保暖。暖颈：扩胸仰头抻筋骨脖子本身就很娇贵，再加上有人有慢性劳损的底子，一旦受寒便
冬春季荨麻疹、湿疹易发应从根源上调治冬春季对于荨麻疹、湿疹患者来说是难熬的季节，荨麻疹、湿疹的病情极容易复发，而且复发后病情会加重，给患者带来困扰和不适。那么患了荨麻疹、湿疹的患者在这两个季节要怎样应对呢？中医认为，患者患荨麻疹、湿疹病因主要就是因为人们的抵抗力下降导致
春节期间，各种饭局、各种聚会，大块吃肉，大口喝酒，乐哉快哉！吃完后再摆上一桌麻将，假期就这样欢乐祥和的的。他春节几天的假期的生活跟李先生差不多，在老家跟亲戚喝酒、吃肉、打牌，但是这种生活没享受几天，就开始腹泻，而且一泻不止。不仅虚脱了不少，肛周还有疼痛感，还连续发了几天
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