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可经常活动身体，如做做操、跑跑步、伸伸腿、弯弯腰，或到户外去踏青、郊游，以提高心脏的收缩功能和肌肉的兴奋性，改善身体的血液循环，促进体内新陈代谢，使大脑得到更多的血液供应。
改善室内空气质量防止污染空气进入中医专家建议，雾霾天气应保持门窗紧闭，以降低空气污染物从室外到室内的渗透速率，降低室内PM2.5浓度。净化室内空气选择具有品牌信誉度的室内空气净化器，还可以在室内种植绿色植物，以降低室内的飘尘和PM2.5浓度。雾霾消失开窗通风当室外大气中
眼下春节刚过，无论大人孩子，很多人似乎还没有从大快朵颐的等。此外，积食往往源于脾虚，平常可适当补充一些健脾的食物，如白萝卜粥、山药粥、山楂粥等，既容易消化，又有顺气、健胃、补脾的功效。取红糖适量，入锅加入少量水用小火炒化，加入去核的山楂，炒至闻到酸甜味，每顿饭后适量食用
新春伊始，H7N9禽流感患者呈增加态势，流脑、痄腮等亦开始抬头之称的葱、姜、蒜，以助抗菌解毒，少吃麻辣等燥热和刺激性食品，并戒烟酒，以减少对呼吸道的损害。
1、睡觉前不刷牙睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助。43%的人承认，她们睡前偶尔忘记刷牙。中医专家提醒，人在睡眠过程中，唾液分泌量会大大减少，而这些唾液是杀灭细菌的主要力量。所以，偶然的一次不刷牙，也许就会造成口腔细菌趁虚而
爱美是女人的天性，合理的养生是保持健康和美丽的关键。子前入睡护肝胆案例1：王小姐是位大学生，经常熬夜看书、玩游戏、上网，夜晚12时以后睡觉成了家常便饭。近来她发现自己月经量减少、面色变暗，脸上更是冒出了许多痘痘，她感到很困惑。她向我解释说，自己虽然睡得晚，但早晨起得也晚
雨水，是农历二十四节气中的第二个节气。雨水原本是指冬季过去，春天来临，天气转暖，冰雪融化成水，万物开始复苏。历书说：，脚下神经末梢丰富、敏感，春捂要使足部保暖才能使身体真正地暖和起来。
眼下虽然已是雨水节气，按说春天的脚步越来越近了。但是天气依旧是寒冷如故，不少地方的气温比三九时节还要低。天气寒冷是各类呼吸道疾病的高发期，近一周来因为哮喘复发前来治疗的人数环比增加15%，其中以咳嗽变异性哮喘患者居多。三周以上咳嗽需警惕咳嗽变异性哮喘是近年来高发的哮喘类
日晒充足对于预防疾病是否真的有益呢？答案是肯定的。常晒太阳可补充体内维生素D，有助于降低流感病毒及其他常见呼吸道疾病的危害。到底哪些晒太阳方式更防病呢？方法1：晒头顶补钙生发太阳晒过头顶，能充分促进钙质的吸收。许多人晒太阳时，常喜欢戴着帽子。其实，春天阳光并没有那么强烈
春节长假过后，工薪一族的周先生又恢复了早八晚五的生活，然而红光满面的他感到头晕、胸闷，到医院检查发现，收缩压165毫米汞柱，舒张压95毫米汞柱，周先生自嘲：头足按摩，持之以恒。头足部穴位丰富，正确按摩对高血压患者可以起到意想不到的保健作用。每天早、晚用十指或木梳将头皮各
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