长寿秘诀 精神内守强调养心2016-12-27

每天将双脚高跷2-3次，每次5-10分钟，对身体健康大有益处。所谓高跷脚，就是利用床头、桌椅等将脚垫起，使双脚与心脏平行，采用坐姿或卧姿均可。当人翘起双脚时，脚和腿部的血液循环随之旺盛起来，加快了下肢的血液流回心脏，使血液得以充分循环，这样头部就能得到充足的新鲜血液和氧

养生保健衣食住行 养生叩齿2016-12-27

从上而下依次按揉前胸，反复20次，并从左至右环形推揉腹部，反复做20次。

药酒补酒不分 服用药酒前须认清功效2016-12-28

药酒越陈越好很多人误以为酒是陈的香，药酒也应泡得越久越好。事实并非如此，饮药酒要注意时效，储存得当，一般优质酒以储藏4～5年为最佳。如果继续储存，会使酒精度下降，酒味变淡，香气消失，药效也会受到影响。若出现大量沉淀物或已酸败变质，则绝对不能再饮用。（胡本先）

冬至重防风寒湿 挺胸翘脚益心肺2016-12-29

膏方以“补”为主 选用中医膏方2016-12-29

李刘坤

老中医教您“辨证”喝茶2016-12-30

茶历史悠久，茶的品种很多。常见的茶叶主要分为：绿茶、清茶(包括乌龙茶、铁观音、大红袍)、红茶、黑茶(普洱茶)等几大类。不同种类的茶，经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分。一般而言，绿茶和清茶中的铁观音属于凉性的茶，清茶中的乌龙茶、大红袍属于中性茶，而红茶、普洱茶属于温性

介绍元旦期间的养生保健方法2017-01-03

今年的元旦，时值按摩保健元旦小长假，不少家庭特别是有车一族喜欢外出旅行。旅行外出乘坐车船，人们常易发生晕车，旅行特别是自驾游结束常出现腰酸背痛等不适表现，对此皆可通过按摩方法来保健。如晕车、怒路，可按揉内关穴来调理。内关有宁心安神、理气活血的保健效果，位于前臂正中、腕横

冬天是吃火锅“上火”又当怎样“降火”2017-01-03

冬天是吃火锅的季节，然而有的人则不尽然，在吃了火锅之后，常会出现咽喉和牙龈肿痛，舌尖、口腔溃疡或出血，口唇疱疹等症状，可适当服用清火栀麦片等中成药。(宁蔚夏)

人生天地之间 生命与大自然息息相关2017-01-04

人生天地之间，宇宙之中，一切生命活动与大自然息息相关，这就是的观念指导下，把人体看成是与天相应相通的，精气神三位一体的、以五脏为核心的有机整体。人的生命活动与天地大自然是密切联系在一起的。

路志正重脾胃调五脏六腑十八字诀2017-01-04

路志正（1920-），字子端，号行健，河北藁城人。中国中医科学院资深研究员，广安门医院主任医师，研究生导师，全国老中医专家学术经验继承指导老师。中华人民共和国药典委员会顾问，中华医学会风湿病学会名誉主席，中华中医药学会内科学会副主任委员，内科心病专业副主任委员。2009