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养肝护肝其实很简单，大家在清晨刚刚醒来或者比较劳累时，伸一伸懒腰会有说不出的惬意。其实，这就是人体自我保健特别是对肝脏保健的一种条件反射。因此，闲来无事时，也可以主动舒展四肢，伸腰展腹，并配以深呼吸，有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用。另外，还有一些养肝
江波
还有一些人不适合练习倒立，比如心脏病、高血压、眼部疾患（如视网膜脱离）、耳疾等患者。孕妇、月经期间及颈部、脊椎等身体部位疼痛或有其他不适的读者朋友也不宜练习。
曹礼华
白领一族整天与办公桌为伍，虽说工作不重，但紧张单调，一天下来也是腰酸腿痛，平时又没时间锻炼，长年累月，落下一身毛病，如颈椎病、肩周炎、坐骨神经痛等。介绍一些简易的健身活动，平时可在办公室进行。转目：双目同时以远处某一大型固定物体为目标，由左经上方再至右到下方回到左方，眼
所谓无汗运动，就是在有限的时间和空间内，完成所需的运动量。时间为10-15分钟，由于运动时间较短，基本上不出汗，因此称为无汗运动。调查发现，每天三次10分钟的无汗运动，其燃烧的热量和对心脏健康的影响与高强度运动是一样的。以下是两个无汗运动动作：坐在地板上，双手合十，膝盖
踢毽子是一种古老的民间运动，它既能锻炼身体、愉悦心情，又不受场地、人员、年龄的限制，还无需花费钱财，故而受到人们的广泛喜爱，传之不衰，且不断有新花样的出现。踢毽子作为一种文体活动的形式，人们看重的自然是它的乐趣和保健作用。踢毽子是全身心的健康运动说踢毽子是全身心的健康运
黎洁
走是人类活动中最简单、最基础的运动，也是人类健康最有效、最时尚的运动。走看似简单，但如果。8年多来，胡教授只有4天因特殊原因没有走到1万步。另外，选择平整的道路、以自己习惯的姿势步行最安全。步行当中自然摆起双臂，有助于保持平衡，锻炼效果更好。
人，犹如一部机器，身上某一部件偶尔遇上些小毛病什么的，不一定就去看医生。先是自我判断一下原因，然后再(涂俊明)
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