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郑秋甫是解放军总医院专家组成员、教授，从事老年心血管病临床医疗和保健工作40余年，享誉杏林，医术造诣颇深，被聘为中央保健会诊专家，全军保健委员会专家组副组长。
有位104岁的老太太，身体硬朗，还能做针线活。她接受电视采访的时候，说起自己的长寿秘诀：没心没肺，能吃能睡，心宽嘴甜，随喜随缘，每天都把笑容挂在脸上。，走到哪里都有人缘。肯定别人，关爱别人，也是给自己的一份健康大礼。
在国外，老年健身活动真可谓是丰富多彩，别出心裁。泡浮箱：最近，越来越多的美国老人开始热衷种既健体又健心的活动。日本广播公司(NHK)10年前创办的朗诵函授中心共接纳了4万余名学员，其中60岁以上老人占6成以上。老年学员们纷纷将自己的诗朗诵录音带寄往函授中心，再由教师作出
当今社会，人们的生活进入快节奏时代，由于许多人难以适应这种生活规律，给身体带来了不可低估的危害。老年人随着生理功能的逐步衰退，适应能力大为减弱，甚至疾病缠身，面对这种快节奏，应当果断地减速慢行。否则，后果不言而喻。行路宜慢；老年人随着年龄的增长，各组织器官功能日趋衰竭，
生活中，很多老年朋友都知道玩健身球的益处所在，可苦干自己玩不转。下面是几种健身球锻炼的新方法，您不妨一试。老年人在练习中，可左右手交替进行或双手同时进行。每天坚持练习，持之以恒，一定能收到健身、防病及治病的效果。五指捏球
身体缺铁跟膳食结构有关。老人吃得过分清淡不沾荤腥，很难保证摄入足够的铁，体内的血红素含量就会降低，容易引发缺铁性贫血。如果膳食以米、面、蔬菜为主，这种植物性膳食本身含有的铁元素毕竟没有肉类多，主要是植酸铁、草酸铁，不容易被人体吸收。植物中含有的草酸、植酸、磷酸及大量的膳
防视力衰退可做眼睛保健操。此操具有防止眼睛老化的功能。即使老花眼患者，多做眼睛保健操，仍有助于减缓老花眼的恶化。让眼睛暂时注视远方后，立刻移到近处，如此重复几次，就是简便易行的眼保健操。这种眼保健操随处都可做，散步的时候，晾衣服的时候，都是做眼睛保健操的好时机。如果家住
在武汉市汉南区，有一位身体健康、思维清晰的85岁老人，她就是曾三姑。现在曾老太独自住在小楼房的三层，楼下是小女儿一家。她身子骨十分硬朗，腿脚灵活，上下楼自如。见我来采访她，曾老太很热情，不仅端茶倒水，还拿来小点心。曾老太耳不聋眼不花，头脑反应敏捷，对我的问话对答如流，儿
进入中年后，许多人就会出现生理功能渐衰、活动减少、肺功能下降的现象，如果能进行适量的运动，如经常给以胸廓牵拉、挤压、捶打等，促使气体交换，就可有效增加肺活量，对支气管炎、肺炎、肺气肿、肺结核、肺心病等慢性肺部疾病的康复起到较好的辅助作用。具体运动方法如下。伸展胸廓5次。
吴金秀老人就是我的妈妈，记述自己妈妈的长寿经验，这样的题目不管由谁来写都会无比快乐。我已经是70多岁的人了，但每天妈妈长、妈妈短的至少要喊上十几次。这诚然是一种幸福，因为在妈妈面前我还是妈妈的生活也很规律，早睡早起。饮食上她也从不挑剔，以清淡的蔬菜为主。勤劳善良、简单生
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