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父亲虽然已经年逾八十，但身子骨一直非常硬朗。究其原因，除了没有吸烟、喝酒等不良嗜好外，主要是父亲有个良好的生活习惯，就是坚持父亲性格开朗，遇到喜事、开心事，总要告诉家人、邻居，与大家分享喜悦。遇到烦心事，也绝不会窝在心里生闷气，而是及时告诉子女，寻求解决办法。
会做三件事三乐法、三不要法、年龄减十法。三乐法，就是助人为乐，知足常乐，自得其乐。三不要法，一是不要拿别人的错误来惩罚自己；二是不要拿自己的错误来惩罚别人；三是不要拿自己的错误来惩罚自己。年龄减十法，假如您今年78岁了，当别人间您多大年纪时，您应该这样回答，我今年68岁
李大爷今年已经70多岁了，但最近一段时间却变得像年轻人一样精力旺盛，而且总是自信满满的样子，对人也主动热情，记性也好了。最近他起床也特别早，吃完早餐就去锻炼身体，好像一夜之间换了个人似的。在春天这个特殊的季节，像这位老人一样表现亢奋情绪的人不在少数。心理学上把这种不正常
所以，上述老年人最好不要睡午觉。正确的做法是：白天（特别是上午）注意不要过劳，适量做一些体育锻炼，生活要有规律，晚上按时就寝即能保证睡眠质量。
快乐爬楼、饮食清淡正是薛宝珠老人的健康法宝。
不宜出门的老人，可以利用家庭中的简易设备进行健身操锻炼，效果也不错。一、起床活动早晨起床后，洗漱完毕，略带微笑，双足与肩等宽站立，上身放松，下身部分微微下蹲，足趾轻轻抓地，双目远眺。二、头部活动以头作笔尖，摇动头部写两个字。然后令头部围绕这两个字划圆，先顺时针方向，再反
武顺老人今年已经93岁，回忆起以前的事，数字、人名都能说得一字不差。多吃蔬菜水果豆类，四十余年不吃肉蛋他笑着说，老年人要通过多种渠道来丰富自己的晚年生活，积极参加社区的老年人活动，培养自己的兴趣爱好，像书画、舞蹈、看报、听广播都能滋补心灵，种花草、养宠物能陶冶自己的情趣
在推筋导络的学说中，将足阳明经筋在小腿循行的区域称做。
由于环境污染，肺癌已跃居世界癌症的首位，特别是抵抗力较弱的老人，常吃芒果可大大降低患肺癌的风险。芒果中的芒果甙(又名芒果素、知母宁)可抑制癌细胞增殖，诱导癌细胞凋亡，阻断癌细胞的分裂周期，起到了防癌抗癌的功效。此外，芒果甙对苯并芘诱导的肺癌具有明显的抑制作用。苯并芘是常
随着年纪的增加，腹部肌肉和韧带逐渐松弛，慢慢地就托不住腹腔内的脏器了，医学上将腹腔脏器的下垂统称为另外，还要注意避免一些易导致内脏下垂的生活习惯，如提重物，长时间行走、站立，不按时排便等，这些都会诱使内脏下垂的发生。
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